Kalorier brændt Gør Billys Bootcamp

"Billy's Boot Camp", en dvd-træning skabt af Tae Bos Billy Blanks, fokuserer på brænding af kalorier, smeltning af fedt og toning muskler ved at målrette bestemte muskelgrupper. Ved at tage visse variabler i betragtning, såsom dine personlige målinger og træningstype, kan det være nemt at bestemme din kalorieforbrænding.

Variabler

Som med enhver træning brænder din kalorier under "Billys Boot Camp" vil afhænge af større variabler, såsom din højde, vægt, ernæring og træningsintensitetsniveau. Billy Blanks tilbyder mange "Boot Camp" -dvd'er, der varierer hverken i vanskeligheder.

"Billy's Boot Camp" indeholder en 55-minutters træning i hele kroppen, en 35-minutters buk-træning, en 55 minutters kardio træning og en syv-dages ernæringsplan. Systemet indeholder også træningsbånd og en plan for at se resultater på bare syv dage.

Kalorier brændt

Efter at have taget alle variabler i betragtning, gennemsnitlig 140-lb. exerciser vil brænde omkring 470 kalorier i løbet af 55-minutters fuld krops træning og omkring 300 kalorier i løbet af 35-minutters abdominal træning. For at opnå vægttabsmål, par "Billys Boot Camp" træning med den medfølgende ernæringsplan.