Måltidsplaner til genopretning fra bulimi

Bulimi: forvrænget kropsbillede, trang til at spise store mængder, så rensing (underspisning/opkastning). Behandling: bryde cyklus, sunde vaner, stresshåndtering, omhyggelig planlægning.

Balanceret kost

Food Addicts Anonymous (FAA) 12-trins: regimenterede måltider med balance af protein, grøntsager, frugt, korn. Jævne mellemrum, undgå højt sukker/stivelse for at eliminere trang og regulere sult.

Regulering af indtag

Måling/vejning af mad. Præcise portioner. FAA giver detaljerede lister med målinger.

Ekspertindsigt og støtte

Planer struktureret af læge/specialist. Liste over "sikre" fødevarer (mindre udløsere). Fast tidsplan. Mål: udvikle sunde holdninger til nærende, tilfredsstillende mad.