Målplaner til genopretning af bulimikere

Bulimi er en spiseforstyrrelse, der får syge til at have en forvrænget følelse af kropsbillede og et stærkt ønske om at være tyndt. Bulimiske individer har tvang til at spise store mængder mad og forsøger ofte at rense kalorier ved under-spisning eller opkastning for at reducere deres vægt. Behandling for bulimi omfatter meget omhyggelig måltidsplanlægning og regimenterede kostvaner, der gør det muligt for patienten at undgå binging og rensning.

Behandling af bulimi indebærer at bryde binge- og rensningscyklussen og opmuntre til sunde spisevaner. Stresshåndtering og omhyggelig madplanlægning er nøglefaktorer i en behandlingsplan. Patienter omarbejder langsomt deres spisevaner og lærer at planlægge sunde, velafbalancerede måltider. Stresshåndteringsteknikker, såsom yoga, dyb vejrtrækning og meditation kan bruges til at undgå binging og rensningscyklus. Måltidsplaner bliver vigtige, da en patient lærer at øve konsekvente og opmærksomme spisevaner.

Balanced Diet

Genopretningsprogrammer, der fokuserer på madafhængighed og spiseforstyrrelser, opfordrer patienterne til at spise en velafrundet næringsrig kost. Food Addicts Anonymous, FAA, et 12-trins genopretningsprogram for mennesker med fødevareafhængighed og tvangsmæssig spiseforførsel opmuntrer personer til at følge regimenterede måltidsplaner, der omfatter en sund balance mellem protein, grøntsager, frugt og korn. Timing måltider med jævne mellemrum og undgå høj sukker eller højt stivelsesholdige fødevarer vil bidrage til at eliminere trang og regulere sult.

Regulering af fødeforbrug

Mange måltidsplaner for genopretning af bulimiske midler tilskynder til omhyggelig måling og vejning af mad. Patienter lærer at begrænse fødevaremængderne ved at følge regimenteret portion kontrol og veje madvarer. FAA-diætplanen giver for eksempel en detaljeret liste over protein, grøntsager, frugt og vinde muligheder og præcise målinger af, hvad der skal indtages.

Ekspertindsigt og støtte

Målplaner for genopretning af bulimik skal være struktureret med hjælp fra en læge eller professionel, der specialiserer sig i spiseforstyrrelser. Patienterne skal udvikle en liste over fødevarer, som de føler sig godt tilpas med at spise, der vil være mindre tilbøjelige til at udløse tvangsmæssig spisning eller udrensning. En regimenteret tidsplan er også kritisk, og måltider og snacks skal planlægges med jævne mellemrum. Det overordnede mål med disse måltidsplaner er langsomt at udvikle sundere holdninger til at spise nærende og tilfredsstillende fødevarer