Hjemmelavede vægttab drikkevarer med vand, citron og peber

Master Cleanse lover at skylle toksiner fra din krop og hjælpe dig med at tabe betydelige pounds på bare 10 dage. Du har drikkevarer, der indeholder citronsaft, vand, ahornsirup og cayenne peber - ingen fuld mad tilladt. Stjerner, herunder Jared Leto og Beyonce, har brugt rensningen til at tabe sig og hævder at fjerne toksiner fra kroppen. Drikkevarer er nemme at lave hjemme, men kosten er ikke nødvendigvis en, som du bør følge. Det mangler næringsværdi, forårsager alvorlige bivirkninger og fremmer ikke langsigtet vægttab.

Ingredienser i citronvanddrinkerne

Lemon, peber og vanddiet stammer fra sundhedsguru Stanley Burroughs, som først præsenteret det i 1940'erne og genudgivet det i 1976 - fremme en genopblussen. Du drikker 12 glas drikke dagligt, som indeholder 2 spiseskefulde citronsaft, en tiendedel af en teskefuld cayenne peber og 2 spsk ahornsirup sammen med vand.

Selv om citronsaft er et diuretikum og cayenne peber stimulerer din metabolisme lidt, drikken har ikke magiske vægttab egenskaber. Det er, hvad kosten ikke omfatter, der gør dig tabe. Du tager kun ca. 650 kalorier om dagen, langt under gennemsnittet på ca. 2.000 fleste voksne har brug for. Når du opretter dette dramatiske kalorieunderskud, er vægttab uundgåeligt.

Citron, peber og vand Ikke en sund vægttabsplan

Drikker ikke andet end citron, cayenne peber, vand og ahornsirup er ikke en lyd måde at tabe sig. Uden fuld mad i 10 dage eller længere savner du vigtige næringsstoffer, herunder protein, som understøtter muskelvedligeholdelse. Meget af den vægt, du taber på denne ekstreme, kommer fra værdifuld lean muskel. Du får også ikke knoglebærende calcium, tarmforstærkende fiber, hjerneforstærkende fedt, brudforebyggende vitamin D eller energibesparende vitamin B-12.

Den ekstremt kalorieindhold svækker dit stofskifte, så når du går ud af kosten, du ender hurtigt genvinde enhver vægt du tabte. Gentagne sessioner i kostplanen sætter dig op for ernæringsmæssige mangler og et svagere immunsystem. Understøtter bare citronvand, kan ahornsirup og cayenne være farligt for personer med diabetes eller hjerte og nyre. Hvis du følger Master Cleanse og forbruge en urtete afføringsmiddel om aftenen sammen med citronsdrinken, kan du ende med at blive dehydreret og svag.

Negative bivirkninger af fastende 10 dage og drikker bare vand, citron, ahornsirup og cayenne drikkevarer siges at rense din krop af toksiner. Du har effektive afgiftende organer, især leveren, nyrerne og lymfesystemet. En uforsigtig hurtig er ikke nødvendig for at få disse organer til at fungere.

Når du kun bruger drikken i 10 dage, kan du opleve kvalme, hovedpine svimmelhed, trang, træthed, opkastning, tarm bevægelser og irritabilitet. Fordelere af kosten hævder, at disse er tegn på, at programmet virker; i virkeligheden er det bare manglen på ernæring, kalorier og mad, der forårsager disse bivirkninger.

Sundere måder at tabe sig

Drikkevarer er nemme at lave, men at spise ikke fuld mad i 10 dage er ikke let eller sikkert. Det lærer dig heller ikke at udøve eller navigere i restauranter og en købmand. Hvis du vil holde vægt på livet, er disse færdigheder afgørende.

Hvis du leder efter en nem måde at tabe sig på, så prøv at spise moderate portioner af helt uforarbejdede fødevarer. Når du fylder din plade med magre proteiner, fuldkorn og friske grøntsager, undgår du mange af de "toksiner", som drikken lover at hjælpe dig med at kaste, men du får stadig at tygge. Du får også en kvalitet næringsstofbelastning med muligheder, såsom magert kød, tofu, fisk, kryddergrøntsager, bladgrøntsager, brun ris og quinoa. Moderate portionsstørrelser hjælper dig med at spise mindre, så du opretter et rimeligt kalorieunderskud - en af 500 til 1.000 kalorier om dagen for at tabe 1 til 2 pund om ugen. Du ønsker ikke at spise færre end 1.200 kalorier om dagen, da dette lavt mængde reducerer dit stofskifte og fremmer muskelforløb.

, , ] ]