Gratis online værktøjer til vægttabssporing: Find det rigtige for dig

Sporing er afgørende for ansvarlighed og motivation. Med mange gratis websteder og apps findes der et værktøj til hver type behov – fra kalorietælling til træningsplanlægning.

Kom i gang

Registrér højde/vægt ærligt – det er din baseline. Apps gør sporing mulig på farten.

Madsporing – kernen i de fleste værktøjer

• Store fødevaredatabaser (generiske + mærkevarer)
• Restaurantvarer (MyFitnessPal)
• Tilpassede planer fra diætister (FitDay, MyCalorieCounter)
• Opskrifter og næringstabeller

Træningssporing

Log øvelser og forbrændte kalorier. MyFitnessPal har forudindlagte aktiviteter. FitDay foreslår variation for at undgå kedsomhed.

Social motivation

Fora, blogs, sociale medier-integration. FitDay tilbyder premium-abonnement for udvidede ressourcer.

Vælg det der passer dig

Test forskellige – de bedste er dem du faktisk bruger dagligt.