Gratis Vægttab Tracking Tools

Sporing af dit vægttab er en vigtig måde at holde styr på. Det holder dig ansvarlig og giver en visuel repræsentation af din rejse. Med de mange gratis websteder til rådighed for dig online, er du sikker på at finde den rigtige for dig. Alle har forskellige behov, lige fra at lære at vælge og spore sunde fødevarer til at udvikle en struktureret øvelsesplan. Flere gratis online vægttabsværktøjer lette processen med at nå dit mål uden at gå på kompromis med din tid.

Klar, sæt, gå!

Når du har registreret dig på den ønskede hjemmeside, går det første skridt ind i din kropsstatistikker. Det er vigtigt at være ærlig om din højde og vægt, fordi disse oplysninger bruges som en basislinje til sporing. Unøjagtige målinger vil smide dine daglige kaloriebehov, hvilket gør det svært for vægttab. Du kan også få adgang til disse websteder på farten, med apps tilgængelige for de fleste mobile enheder.

Hvad spiste du i dag?

Spore daglig madindtagelse er den vigtigste komponent i de fleste online værktøjer. Du skal ikke bekymre dig om ikke at finde en bestemt mad, du spiste, fordi mange af webstederne giver enorme databaser af populære og generiske fødevarer. For mere vejledning tilbyder nogle steder, såsom Fit Day og My Calorie Counter, en registreret diætist til en tilpasset kostplan. Andre, såsom My Fitness Pal, omfatter mange populære restaurantartikler til nøjagtige fødevareposter. Du kan også finde opskrifter og ernæringsoplysninger på de fleste steder.

Arbejde mere, spis mere

Øvelse er en vigtig del af enhver vægttabsplan, og de fleste online sporingsværktøjer giver dig mulighed for at indlæse dine træningsprogrammer og kalorier brændt. Nogle steder, såsom My Fitness Pal, lette byrden ved at skrive i øvelser ved at have populære bevægelser, der allerede er uploadet. Andre, som f.eks. Fit Day, hjælper dig med at afværge kedsomhed ved at give forskellige forslag til at revne din træning.

Få Social

Hvert websted har sin egen metode til at motivere dig mod dine mål. Mange har fora, hvor du kan sende spørgsmål og dele dine historier. På My Fitness Pal kan du oprette din egen blog, der linker til populære sociale netværkssider. Hvis du vil tage det et skridt videre, tilbyder Fit Day en månedlig abonnementsmulighed for at udvide dine ressourcer til vægttab.