Næringsanalyse af Gatorade – G-serien og Endurance

Gatorade (udviklet 1965 til Florida Gators) erstatter væske og elektrolytter tabt via sved. I dag to linjer: G Series (intens sport) og G Endurance (udholdenhed).

G Series Hydration (12 oz / 355 ml)

• Thirst Quencher: 80 kcal, 160 mg Na (7 % DV), 45 mg K (1 %), 21 g carbs (alle sukker, 7 % DV)
• G2 (lav kalori): 30 kcal, samme Na/K, 7 g carbs (2 % DV)
• Pulver til blandning findes til begge.

G Series Energy (før/under træning)

• Prime Sports Fuel (~120 ml): 100 kcal, 110 mg Na, 25 g carbs (23 g sukker), 10 % DV niacin, B6, pantothensyre. B-vitaminer hjælper omdanne carbs til brændstof.

G Series Recovery (efter træning)

• Recover Protein Shake (~325 ml): 270 kcal, 20 g protein (40 % DV), 320 mg Na, 630 mg K, 45 g carbs (20 g sukker), 1 g mættet fedt, 2 g fiber (7 % DV), 50 % DV calcium, 2 % jern, 2 % K-vitamin.
• Post-Game Recovery: ~230 kcal, 16 g protein, 220 mg Na, 41 g carbs (alle sukker), 10 % DV calcium.

G Endurance Hydration (lang varighed)

• Endurance Formula (12 oz): 80 kcal, 300 mg Na, 140 mg K, 21 g carbs (alle sukker).
• Powder: 80 kcal, 290 mg Na, 140 mg K, 21 g carbs, 2 % DV calcium.
• Gatorlytes (pose): 780 mg Na, 400 mg K, 20 % DV Ca/Mg – blandes i 20 oz Thirst Quencher.

G Endurance Energy

• Carb Energy Drink: ~120 kcal, 110 mg Na, 30 g carbs (24 g sukker), 20 % DV B-vitaminer (niacin, B6, pantothensyre) + Cr, Mg, Mn, Se, Zn.