Hvor mange kalorier er der i en kop frugtsalat?

Frugt er en lavkalorisk, mætende snack, der stiller din søde tand tilfreds uden at påfylde. Uanset om den er frisk, frosset, tørret eller i dåse, er det langt sundere end slik.

Frisk frugtsalat

En kop frisk frugtsalat (fx Panera Breads version) indeholder kun ca. 60 kcal og 0 g fedt ifølge CalorieKing.

Dåsefrugtsalat – vælg vand i stedet for sirup

• I vand: 74 kcal, 0,2 g fedt pr. kop
• I saft: 125 kcal, 0 g fedt pr. kop
• I tung sirup: 186 kcal, 0,3 g fedt pr. kop

Vælg altid frugt konserveret i eget vand eller let saft for at holde kalorierne nede.

Næringsmæssige fordele

Både frisk og dåsefrugtsalat leverer essentielle vitaminer, mineraler og antioxidanter, der understøtter hjerte, fordøjelse og immunsystem.