Hvor mange kalorier er i en kop frugtsalat?

Frugt er en stor kalorieindhold og fyldende snack, der opfylder din søde tand uden at gøre dig fedt. Uanset om du spiser det frisk, frosset, tørret eller saftigt, er frugt en meget bedre - og nærende - mulighed end slik eller slik.

Frisk Frugtsalat

Frugtsalat er en god måde at nyde en Når det er muligt, skal du vælge friske frugtsalater. En kop Panera Brøds Frugtsalat har kun 60 kalorier og 0 g fedt, ifølge Calorie King.

Konservesfrugtsalat

Frugtsalat er også lavt i kalorier, men de kan indeholde tilsatte sukkerarter. Frugtsalater konserveret i vand er de laveste i kalorier. En en-kops servering af dåsefrugt i vand indeholder kun 74 kalorier og 0,2 g fedt ifølge Calorie King. En kop frugtsalat i saft indeholder 125 kalorier og 0 g fedt, og en kop frugtsalat i tung sirup indeholder 186 kalorier og 0,3 g fedt.

Fordele

Frisk eller dåse, en servering af Frugtsalat er pakket fuld af de essentielle vitaminer og mineraler, som din krop har brug for til god hjerte sundhed, glat fordøjelse og et sundt immunsystem.