Kalorier og næringsværdi i hampfrø (Hemp Hearts)

Hampfrø (shelled hemp seeds) giver afbalanceret protein, essentielle fedtstoffer og vitaminer – uden overskud af kulhydrater, sukker eller mættet fedt, og med moderate kalorier.

Pr. 100 g (USDA)

• Kalorier: 511 kcal
• Protein: 22,22 g

Pr. spiseske (ca. 10-12 g)

• Kalorier: 63 kcal
• Fedt: 5 g (1 g mættet, 4 g flerumættet)
• Natrium: 1 mg
• Kulhydrater: 1 g (1 g fiber)
• Protein: 4 g
• 8 % DV for jern
• Også: A, C, D, E, B-vitaminer

Anvendelse

Spis direkte, bestrø over korn/salater, bland i yoghurt/smoothies, tilføj til enhver ret for smag og ernæring.