Dunkin Donuts Ernæringsmæssige fakta for græskar Muffins

Dunkin 'Donuts' græskarmuffin giver næringsværdi i form af vitaminer, fibre og protein. Det er dog ret højt i kalorier, fedt og sukker. Det kan være bedst at forbruge denne muffin kun som en lejlighedsvis behandling.

Tip

Pumpkinmuffins har 417 kalorier og 4,17 g protein pr. 100 gram servering i henhold til næringsfakta fra USDA Fødevarekomposition Database.

Kalorier

Dunkin 'Donuts' græskarmuffin indeholder 600 kalorier. Dette er generelt for mange kalorier til en snack eller morgenmad - snacks skal indeholde 100 til 200 kalorier, og morgenmad har ideelt 350-500 kalorier. Overvej enten at forbruge halvdelen af ​​en muffin eller lave kalorieindhold med lav kalorieindhold hjemme. Hvis du følger en daglig kalorieindhold på 2000 kalorier, svarer antallet af kalorier i en græskarmuffin fra Dunkin 'Donuts til 30 procent af dine tilladte daglige kalorier. Fedt

En Dunkin' Donuts græskarmuffin er ret højt fedtindhold, med 26 g pr. muffin. Dette tegner sig for 39 procent af kalorierne. Formålet er at forbruge 20 til 35 procent af dine daglige kalorier fra fedt 6 g af muffins fedt er mættet. Undgå at forbruge mere end 10 procent af kalorierne i din kost fra mættet fedt.

Kulhydrater og fiber

En græskarmuffin fra Dunkin 'Donuts indeholder 83 g kulhydrater, en mængde, der signifikant hjælper med at opfylde din daglige ernæringsmæssige behov for 225 til 325 g kulhydrater. Din krop bruger kulhydraterne i denne muffin til energi, selvom det ikke er en meget sund mulighed for at opnå kulhydrater. Du tager også 3 g fiber. En ideel indtagelse af fiber står på 22 til 34 g dagligt.

Protein

Spis en græskarmuffin, og du introducerer 7 g protein i din kost. Proteinet i denne Dunkin 'Donuts muffin bidrager til effektiviteten af ​​dit immunsystem, såvel som den energi, du har i butikken. Du har dog brug for en større mængde protein, for det bedste helbred - 50 til 175 g om dagen, hvis du holder dig til en 2.000-kalorie diæt.

Sugar

En græskarmuffin spiser hele dit daglige sukkerbidrag "and then some, with 44 g of sugar.", 3, [[American Heart Association-anbefalet daglig maksimal indtagelse er 25 g, hvis du er kvinde eller 37 g, hvis du er en mand. En undersøgelse udgivet i 2011-udgaven af ​​"Nuværende Farmaceutisk Design" indikerer, at du kan udvikle en afhængighed af sukker.

A-vitamin

Den græskarmuffin, der er tilgængelig via Dunkin 'Donuts, er en god kilde til vitamin A. Hver muffin giver 60 procent af det daglige anbefalede indtag af dette vitamin, hvilket gavner dine øjne. Få nok vitamin A, selvom græskarmuffiner og andre fødevarer hjælper med at forhindre grå stær og natblindhed.