Sådan fortæller du, om du er ved at slippe af med toksiner ud af din krop

Fra mesteren rense til tranebærfedtflush kost er detox kost og programmer mere populære end nogensinde. Med krav lige fra vægttab til øget energi til klarere hud og mere, er det nemt at se, hvorfor så mange mennesker er interesserede i detoxing. Men hvordan ved du, om dit detox-program virker? Tegnene kan være både indlysende og subtile, så vær opmærksom på din krop! Og sørg for at du snakker med din læge, før du starter noget detox-program.

Sådan fortæller du, om din detox er i arbejde

Først skal du etablere en basislinje. I en uge eller to skal du skrive ned dit fødeindtag, afløb, energiniveau, hudlidelse, hovedpineforekomster og alt andet.

Efter at du har startet din detox, fortsæt med at holde denne journal. Har noget ændret sig? Hvorvidt ændringerne synes ønskværdige eller ej, er nogen bemærkelsesværdig ændring sandsynligvis et tegn på, at toksiner forlader din krop.

Nogle resultater af fjernelse af toksin er vidunderlige, såsom vægttab, så vejer dig selv før, under og efter din detox for at bemærke dine fremskridt. Du kan også have mørkere urin eller hyppigere tarm bevægelser.

Andre tegn er mindre behagelige, men kan være positive i det lange løb: Du kan have mere hovedpine, kropssmerter, træthed , og hudflare-ups. Selv om det ikke er sjovt på det tidspunkt, bliver disse problemer nogle gange opskåret, når toksiner frigives og cirkulerer gennem din krop, før de gør deres udgang.

Hvis du udskærer koffein, alkohol, sukker, og kulhydrater så mange detox kostvaner gør, kan du opleve oprindelige krav til disse fødevarer og stoffer, som er normale. Efter en uge eller to, kan dine krav måske falde - et andet stort tegn på, at din krop bliver mindre giftig.

Fortsæt med at være opmærksom på din krop efter din detox. Hvordan har du det? Ideelt set skaber dit program et springbræt for en sund langsigtet ændring snarere end en hurtig løsning.

Et detox-program er ikke en erstatning for at tage regelmæssig medicin. Hvis du har hjertesygdomme, kræft, skjoldbruskkirtel eller nyresygdom, eller er prægant eller sygeplejerske, bør du kun overveje detox under din læge ordrer.

Tip

Den bedste måde at holde din krop toksinfri er at spise en sund kost, få regelmæssig motion og en god nats søvn.

Advarsler

Tal med din læge, før du prøver en detox diæt

Hvis du oplever alvorlige bivirkninger, skal du straks kontakte din læge.

Det er nødvendigt at

Specifik detoxplan

Skala

Journal