GAPS-dieten: Tarm-hjerne-forbindelse, faser og kritisk vurdering

Dr. Natasha Campbell-McBride udviklede **GAPS** (Gut and Psychology Syndrome) kosten. Forudsætning: tilstand i tarmflora påvirker hjerne-kemi. Ved at rense/helbrede tarmen taber du vægt og behandler diverse tilstande. **Konsulter læge før start.**

Mål: Helbred tarmen

Ifølge bogen "Gut and Psychology Syndrome": undgå "ikke-spis"-listen, rens kroppen, repopulér tarmen med gode bakterier. Påstået at forbedre: ADD, ADHD, læringsvanskeligheder, autisme, dysleksi, dyspraksi, astma, sengevætning, thrush, lupus, fibromyalgi, type 1 diabetes. **Alle kræver læge-behandling – diæt alene er ikke nok.**

Tre faser

1. Kost: "Ikke-spis"-listen ændrer sig per fase. Formål: helbrede tidligere skade fra fødevarer.
2. Tilskud: Terapeutisk probiotik (helbred fordøjelse) → gradvist tilføj: essentielle fedtsyrer, A-vitamin, fordøjelsesenzymer, multivitamin/mineral. GAPS gør mavesyre stærkere, beskytter mod bakterielle infektioner.
3. Afgiftning + livsstilsændring: Frugt/grønt for afgiftning. Fjern **alle** giftige materialer fra hjem (tæpper, møbler, giftig maling). Stop giftige hud-/sundhedsprodukter (shampoo, deodorant, makeup).

Kritisk bemærkning

GAPS er meget restriktiv og mangler stærk videnskabelig evidens for de påståede cure. Kan være næringsmæssigt utilstrækkelig. **Aldrig erstat medicinsk behandling med diæt alene.**