Hvad er GAPS-diætet?

Dr. Natasha Campbell-McBride udviklede tarm og psykologi syndrom kost, ellers kendt som GAPS diæt. GAPS-diætets forudsætning er, at der er en sammenhæng mellem tilstanden i din tarmflora og din hjernekemi. Ved at rense eller helbrede din tarm vil du ifølge Campbell-McBride tabe sig, mens du behandler forskellige medicinske tilstande. Rådfør dig med en læge inden du starter en diæt, herunder GAPS-diæt.

Healing the Gut

Ifølge Campbell-McBride's bog, "Gut and Psychology Syndrome" er målet med GAPS-dietten at hjælpe du renser og til sidst helbreder din tarm. Du kan nå dette mål ved at undgå fødevarer på listen, der ikke spiser, rense din krop og repopulere din tarm med gode bakterier. Ifølge Campbell-McBride, når du har afsluttet GAPS-programmet, vil du også se forbedringer i din medicinske tilstand, hvis du har ADD, ADHD, læringsforstyrrelser, autisme, dysleksi, dyspraxi, astma, sengevætning, thrush, lupus, fibromyalgi eller type 1 diabetes. Alle disse medicinske forhold kræver dog lægehjælp, så søg rådgivning fra en læge, før du forsøger at behandle nogen af disse tilstande med diæt eller hjemmehjælp.

Ernæringsprogrammet

Den næringsmæssige komponent i GAPS kost har tre faser: kost; tilskud; og afgiftning og livsstilsændringer. Diætplanen tilbyder en ikke spiseliste, der ændrer sig afhængigt af din nuværende programfase. Ifølge Campbell-McBride er formålet med GAPS diæt ernæringsmæssig komponent at helbrede den tidligere skade, som fødevarer har gjort for din tarm. Ved at undgå visse fødevarer kan du fremme helingen af din tarm.

Supplement

GAPS-kosten kræver også, at du tager flere kosttilskud. Suppleringsfasen af GAPS-diæt er det stadium, hvor tarmen skal heles. Det første supplement, der kræves af kosten, er et terapeutisk styrke probiotikum, der har til formål at helbrede dine nuværende fordøjelsesproblemer. Du vil så gradvist tilføje andre kosttilskud til din kost, herunder essentielle fedtsyrer, vitamin A, fordøjelsesenzymer og et generelt vitamin- og mineraltilskud. Ifølge Campbell-McBride vil GAPS-kosten også gøre din mavesyre stærkere og beskytte dig mod mulige bakterielle infektioner.

Afgiftning og livsstilændring

Afgiftning og livsstilsændring er den endelige fase af GAPS-diætet . I løbet af denne fase frugter du frugt og grønt for at fuldføre afgiften og gøre ændringer i dit levende miljø. GAPS-kosten kræver, at du fjerner alle de giftige materialer fra dit hus, herunder mange tæpper, møbler og giftige maling. Desuden kræver kosten dig at stoppe med at bruge giftige hud- og sundhedsprodukter, såsom shampoo, deodoranter og makeup.

, , ] ]