Kost Morgenmad Cookie Med Havregryn & Hørfrø

Morgenmadskager er en ny trend for hurtige hverdage morgenmad. Mange cookie opskrifter bruger hele korn som havregryn og hørfrø for at gøre denne bagt godt sundere. Nogle kager har nødder, rosiner eller frugt til ekstra smag. Dieters kan enten købe færdige diætmadkager eller lave kost havregryn-hørkager hjemme.

Sundhedsfordele

Hørfrø indeholder omega-3 fedtsyrer. Både hørfrø og havregryn indeholder opløselige fibre, som kan medvirke til at reducere LDL-kolesterolniveauer og hjælper diætere med at føle sig mere fulde. Drikk et glas mælk med lavt mælk sammen med en havregryn-hør morgenmadskage. Du kan også spise nogle friske frugter eller fedtfattig yoghurt for at afrunde måltidet.

Smart for Life Cookies

Som led i Smart for Life Cookie Diet planen har disse havregrynskagekager en særlig blanding med mælk, æg og valleproteiner. Disse diætkager omfatter hørfrø og flere typer økologiske helkorn som hele havre, brunt rismel, fuldkorns hvedemel og havre /hvedeklid. Melasse, organisk invertsukker og økologisk brunt sukker anvendes til sødning. Hver Smart for Life Havregryn Raisin cookie har 105 kalorier, 2,5 g fedt og 1,5 g mættet fedt, 15 g kulhydrater, 1,5 g fiber, 5 g sukker og 5 g protein.

Lizzy Bizzy Bageri Cookies

Lizzy Bizzy Bageri i Michigan sælger havregryn af hørfrøkager. Ingredienser omfatter: fuldkorn havre og hørfrø blanding, jordnøddesmør, sukker, smør, rosiner, æg, vanille, bagepulver og kanel. Hver Lizzy Bizzy Classic Havregryn Flax frøkage indeholder 260 kalorier, 14 g totalt fedt, 5 g mættet fedt, 27 g kulhydrater, 4 g fiber, 13 g sukker og 7 g protein. Disse havregrynkager er ikke fedtfattige, men giver nogle fibre og protein. De indeholder ikke noget hvidt mel, hvilket gør dem ideelle til lavt carb eller lavt GI diæt.

Lindas Morgenmad Cookie Opskrift

Mange hjem kokke vil gerne lave deres egen kost havregryn hørfrø morgenmad cookies fra bunden. Lindas morgenmadskageopskrift indeholder havregryn, havre, hørfrø og fuld hvede konditor. Disse cookies er sødet med appelsinsaft, æbleauce og honning og må ikke anvendes hvidt sukker. Æg, ikke-fedtet tørt mælkepulver og nødder tilsættes til protein og smag. For to kager med nødder og hørfrø indeholder 220 kalorier, 7 g totalt fedt, mindre end 1 g mættet fedt, 37 g kulhydrater, 5 g fiber og 6 g protein.

Mad Network Breakfast Cookie Opskrift

Denne morgenmadskageopskrift blev oprettet af Ellie Krieger på Food Network. Det bruger fuld hvede konditorivarer, hvidt mel med alt formål, havre og klidkorn. Ved at tilføje pureed babymad gulerødder, rosiner, kanel, muskatnød, vanilje, valnødder og mørkebrunt sukker, efterligner denne opskrift smagen af ​​en gulerodskage, men med mindre fedt. En cookie indeholder 190 kalorier, 9 g totalt fedt, 2 g mættet fedt, 23 g kulhydrater, 2 g fiber og 3 g protein.