Blodtype B negativ og kosten: Hvad siger teorien – og hvad siger videnskaben?

Blodtypedieten (oprindeligt fra Peter D'Adamos bog "Eat Right For Your Type") påstår, at din blodtype bestemmer dit stofskifte og reaktion på mad. For blodtype B (inkl. B negativ) beskrives følgende:

Karakteristika ifølge teorien

• Stærkt immunforsvar, god fordøjelse af de fleste fødevarer.
• Øget sårbarhed for diabetes, autoimmun sygdomme (krønisk træthed, lupus, multipel sklerose).
• Bedste motion: Moderat aktivitet med mentalt element (vandreture, cykling, tennis, svømning).

Anbefalede fødevarer

Rig på frugt, grøntsager, æg, fedtfattige mejeriprodukter, kød fra ged, lam, får, kanin, hjort. Undgå: Kylling, bacon (stoffer der påvirker blod, øger risiko for apopleksi/immunforstyrrelser), majs, hvede, boghvede, linser, tomater, jordnødder, sesamfrø (hæmmer stofskifte, forårsager træthed, væskeretention, blodsukkerfald).

Videnskabelig status

Ifølge vægtræssource-sider: Ingen videnskabeligt bevis for, at blodtypedieten virker bedre end andre diæter. Vægttab skyldes udelukkelse af hele fødevaregrupper (brød, korn), hvilket på lang sigt kan give vitamin/mineralmangel. Ingen "magisk kur" findes – balanceret kost og motion er guldstandarden.

Konklusion

Blodtypedieten kan give kortsigtet vægttab på grund af restriktioner, men mangler videnskabelig fundament. Tal altid med din læge før drastiske kostændringer.