Hvad er fordelene ved at køre spor?

Kørsel er en effektiv måde at øge din kardiovaskulære fitness, tabe sig og endda omvendt knogletab. Ud over disse fordele fremmer løbebane konkurrence og opfordrer dig til at forbedre din løbende evne, samtidig med at du fremmer teamwork.

Sund vaner

Ingen forventer at spise tre cheeseburgers og fries og derefter gå ud og sætte en personlig optagelse på et spor, der mødes. Trænere opfordrer til atleter at spise ordentligt før og efter løb. Du udfører bedre og føler dig bedre, når du har en god ernæring under træningen. En sund kost gør det muligt for dig at udføre det bedste af dine evner, så når du kører spor, har du tendens til at få en mere sund kost.

Spor er både individuel og holdesport. Hvordan du udfører påvirker holdet, især i situationer som relæer. Alle fire medlemmer er lige så vigtige i løbet. Hver spiller en rolle i holdets indsats for at vinde. Hvis selv en løber ikke udfører sit bedste, kan hele holdet lide eller kompensere for at gøre op for hans svaghed. Udover denne holdbinding på sporet møder, er venskaber dannet under praksis. Løbere forventes at træne dagligt og skal udholde træning sammen. Dette danner obligationer, der hjælper med at gøre holdet stærkere.

Fitness

Løb forbedrer din kardiovaskulære fitness samt reducerer risikoen for slagtilfælde eller hjerteanfald. Hvis disse vaner startes i en tidlig alder, er du mere tilbøjelige til at indarbejde dem i dine daglige aktiviteter. Running brænder også fedt og øger muskeltonen. Ifølge CDC, "Anslået 17 procent af børn og unge i alderen 2-19 år er overvægtige." Disse statistikker forstærker kun, at der kører gennem en organiseret kilde, som f.eks. Spor, kan forbedre en deltagers liv, ikke bare sundhed.