De bedste rensemidler til vægttab

Hvad du skal se efter

Søg efter en rens, der er blevet brugt med succes og betragtes som sikker af læger eller ernæringseksperter. Master Cleanse diæt bestående af citronsaft, cayenne peber og ahornsirup har hjulpet nogle tabe sig hurtigt. Hvis du køber en rense online, skal du kigge efter brugeranmeldelser. Ved at læse hvad andre har at sige om et produkt, kan du bedre afgøre, om rensningen vil fungere for dig. Kig efter renser, der bruger naturlige ingredienser. Hvis du følger en rensning, som du kan lave hjemme, vil du spare penge.

Fælles faldgruber

Se en læge, inden du starter en rensning. Når du gør en rensning, kan du forvente at løbe tør for næringsstoffer. Tag vitaminer i løbet af denne tid, fordi din krop ikke får de nødvendige vitaminer fra mad. Cleanses bruges til øjeblikkelig vægttab, men vægttab vil være sværere at opretholde langsigtet. Master Cleanse diæt er en kost, der mangler egnede næringsstoffer. Hvis du har en læge godkendelse, og du starter Master Cleanse diæt, skal du tage vitaminer til at supplere de næringsstoffer, din kost mangler. Crash dietter kan sænke dit stofskifte, forårsage hjertebanken, dehydrering og føre til hjerteanfald, hvis det gøres for ofte, siger Dr. Isadore Rosenfeld, professor i klinisk medicin hos Weill Cornell Medical College.

Mange renser kan laves af ingredienser, du kan købe hos en købmand. Jessica Simpson og Giuliana Rancic har gjort te cleanses populære. Den 14-dages Ultimate Tea Diet kan købes online. Dr. Mark Ukra og Sharyn Kolberg har oprettet en særlig kostplan, der bruger te til at øge stofskiftet og undertrykke appetitten. I stedet for at købe den ultimative te diæt, kan du købe en kasse med koffeinfri te fra markedet. Kostvanen beder brugeren om at drikke fire kopper te om dagen med tre lette måltider.

Omkostninger

Du kan finde retninger til nogle diæt online, andre vil kræve, at du køber en bog. Du kan finde den ultimative te diæt online på Amazon.com. Omkostningerne er forholdsvis billige. Du kan spare ved at købe brugte diætbøger online. Du kan også finde bogen på Barnes og Noble steder over hele landet. David Kirsch 5 Day Kit er dyrt, sælges for omkring $ 170 online fra 2010.

Sammenligning Shopping

For at spare penge på en rensning skal du shoppe rundt. Hvis din rengøring kommer i et kit, skal du prøve at finde produktet på Amazon.com. Hvis du har brug for at købe en bog, køb på Amazon, Ebay, og køb en brugt bog i stedet for en ny. Efter en rensning, der bruger fælles ingredienser, vil du også spare penge.

Tilbehør

Det er vigtigt at forblive hydreret, når det er på en detox kost. Kroppen kan gå længere uden mad, end den kan uden vand. Når du følger en rensning, får du ikke de daglige næringsstoffer, din krop kræver, tage kosttilskud eller vitaminer for at holde din krop sund. Vitaminer kan købes i købmanden, apotek eller GNC.

Insider Tips

Mens du renser, vil du føle dig meget svag. Det vil være svært at fungere korrekt. Du vil føle dig svimmel, sulten og træt. Det er ikke klogt at betjene tunge maskiner, mens de er på rensning. Start din rensning fredag aften, så du kan hvile hjemme i weekenden. At forsøge at arbejde under rensning er ikke let, og dit arbejde kan lide.

, , ] ]