Low-Calorie Foods på Fast Food Restaurants

Hver dag er 1 ud af 4 amerikanere spiser fastfood, ifølge hjemmesiden HelpGuide.org. Et fastfood måltid kan nemt opfylde en dags værd af kalorier, men det behøver ikke. Med omhyggelig planlægning og viden om sund kost kan du finde mad med lavt kalorieindhold hos en fastfood-restaurant.

McDonalds

Når det drejer sig om at spise lavt kalorieindhold hos fastfood-restauranter, skal du gå til grillede varer og bede om at holde saucerne, siger dietitian hjemmeside RD411. McDonald's tilbyder en række lavt kalorieindhold, der hjælper dig med at holde dig inden for dit kalorimål. Et lav-kalorieindhold til morgenmad er Egg McMuffin med kun 300 kalorier, ifølge Healthy Dining Finder. Selvom et barns måltid er McDonalds Happy Meal et godt valg for den voksne, der ønsker at spare kalorier. En god måltid med en hamburger, æble dippers og fedmælk har 460 kalorier. Andre lavt kalorieindhold valg omfatter grillet Ranch Snack Wrap med 270 kalorier og Chipotle BBQ Snack Wrap med 260 kalorier.

Panda Express

Når man kigger på en fastfood-menu, undgå fødevarer, der beskrives som dybfrit, batter-dyppet eller sprød. I stedet skal du vælge elementer lavet med magre kilder til protein og grøntsager, foreslår HelpGuide.org. Panda Express tilbyder en række lavt kalorieindhold lavet med magre proteiner og grøntsager. En servering af Kung Pao rejer og blandede grøntsager indeholder 300 kalorier, ifølge den sunde spisestue. En servering af sort peberkylling og blandede grøntsager har 270 kalorier. Både ægblomst og varm og sur suppe er gode kalorieindhold valg med kun 90 kalorier en servering.

Quiznos

Drikk ikke dine kalorier med din fastfood måltid, siger HelpGuide.org- "-instead, order water with your meal.", 3, [[Quiznos er en fastfood sandwich restaurant, der tilbyder en række lavt kalorieindhold til at passe til din kost. En lille Baja Chicken sub med bacon, chipotle mayonnaise, Baja sauce og koriander serveret på en fuld hvede roll indeholder 480 kalorier, ifølge den sunde spisestue. Den toscanske Tyrkiet sub med schweizisk ost, salat, tomat, løg og ristet rød peber sauce på en lille fuld hvede har 400 kalorier. Den traditionelle sub-special med kalkun, skinke, rostbiff, cheddarost, sorte oliven, salat, tomat, rødløg og reduceret fedt Kærnemælk Ranch serveret på en lille fuldhvede rulle har kun 360 kalorier.

, , ] ]