Hvad er fordelene ved en No Carb Diet?

Mens fad diæt som Atkins diæt og andre har fået en dårlig rap, lav og ingen carb kostvaner er ikke blevet så populære uden grund. Der er fordele og ulemper at overveje i hver diæt, og ingen carb-diæt er ikke anderledes. Før du afskriver ingen carb-diæt for god, kan du overveje nogle af de kortsigtede fordele ved denne type vægttabregime.

Lavere samlet kalorieindtagelse

En masse fødevarer derude indeholder kulhydrater, herunder korn og stivelsesholdige fødevarer, og kulhydrater med højt indhold af fødevarer er også ofte højt kalorier. Mens skære ud kulhydrater kan alvorligt begrænse de typer af fødevarer, du kan spise, og kan være frustrerende, når disse fødevarer cravings ramt, kan det ligge færre kalorier taget i alt, hvilket er en af nøglerne til vægttab.

Reduceret insulin niveauer

Askmen.com siger at spise kulhydrater hæver dit blodsukker, hvilket får insulin til at øge for at afbalancere tingene. Højere niveauer af insulin får din krop til at opbevare fedt. Kutting af kulhydrater sænker insulinindholdet i dit blod. Når dit insulinniveau er lavere, er din krop mindre tilbøjelige til at opbevare fedt, hvilket gør det lettere at tabe sig. Mayo Clinic siger dog, at forskning ikke har bevist dette link.

Selv om vand ikke kan regnes for al den vægt, du skal tabe, kan den tegne sig for en få ekstra pund - især omkring din midsektion. Mamas sundhed rapporterer, at skære kulhydrater over tid kan få kroppen til at gå ind i ketose, en tilstand, hvor kroppen bruger ketoner i stedet for glukose til energi, og toksiner spolas ud af kroppen ved hjælp af urin. Dette kan reducere vandets vægt, men ikke meget fedt går tabt på denne måde.

, , ] ]