Hvad anses der for en slank taljeformat?

Taljeformater er ikke så slanke, som de plejede at være. Ifølge en undersøgelse foretaget af SizeUK havde den gennemsnitlige britiske kvinde en midjestørrelse på 27,4 inches sammenlignet med en midjestørrelse på 34 inches i 2004. En lignende undersøgelse af SizeUSA resulterede i lignende resultater i amerikanske kvinder. En udvidende midten betyder ikke bare, at du har problemer med at finde imødekommende tøj; større talje størrelser er forbundet med sundhedsmæssige forhold som hjertesygdom og diabetes.

BMI og talje størrelse

Selv om definitionen af ​​en slank talje kan være vilkårlig, i betragtning af din højde og fysik, er en ting eksperter ved det overflødige abdominale fedt kan være en risiko for dit helbred. Ifølge Vægtkontrolinformationsnetværket eller WIN, ved hjælp af din Body Mass Index eller BMI, sammen med din talje størrelse kan du hjælpe dig med at bestemme, om du er overvægtig eller overvægtig. Et BMI på 25 til 29,9. indikerer at du kan være overvægtig, mens et BMI på 30 eller flere tyder på fedme. Problemet med BMI er imidlertid, at det ikke nødvendigvis fortæller dig, hvordan dit forhold mellem fedt og magert muskel. For eksempel kan trænede atleter have et højt BMI og stadig være perfekt fit.

Tag målinger

Selvom dit BMI er normalt, er det stadig en god idé at måle din talje, fordi det stadig er muligt for Du skal bære for meget fedt på dette område, siger WIN. Voksne kvinder med en talje på mere end 35 inches og voksne mænd med en talje på mere end 40 inches kan have for meget abdominal fedt. En anden måde at sikre, at din talje størrelse tyder på en jævn fordeling af kropsfedt er at se på dit midje-til-hofteforhold eller WHR. Du kan udlede dette tal ved at dividere omkredsen af ​​din talje med din hofters omkreds. Kvinder og mænd med en WHR på mere end 0,80 og 1,00, har henholdsvis æbledannede kroppe - en indikator for overskydende abdominal fedt.

Talstøringsfarer

Resultaterne af SizeUK undersøgelsen viser, at kun 8 procent af den kvindelige befolkning har en timeglasform, der ses i klassiske filmstjerner som Sophia Loren og Marilyn Monroe - en indsnævret talje med kurvede bryster og hofter. Men æstetik til side, en talje størrelse, der er uforholdsmæssigt stor kan betyde problemer på sundhedsfronten. Det dybe viscerale fedt under din mave udskiller hormoner og kemikalier næsten som en kirtel, ifølge Harvard Medical School. En årsag til fedtfedt kan være så ødelæggende, at stofferne det frigiver, finder deres vej ind i leveren og kan i sidste ende forårsage insulinresistens.

Trimming Middle

Ifølge en BBC News-rapport fra september 2004, SizeUK og SizeUSA undersøgelser blev udført for at hjælpe producenterne bedre med at designe tøj, der passer til den gennemsnitlige kunde. Men hvis du ikke ønsker at falde i en demografisk, der har udvidet talje, er der noget du kan gøre ved det: motion. Ifølge Harvard Medical School, moderat til kraftig aerobe aktivitet whittles din talje i form. Målet er at få 30 til 60 minutters motion hver dag.