Cayenne og Belly Fat

Når du bruger flere kalorier end din kropsbehov, gemmer din krop de overskydende kalorier som fedt. Mavefedt er ikke kun et æstetisk problem, men kan øge risikoen for mange sygdomme, såsom hjerte-kar-sygdom, slagtilfælde, type 2-diabetes og visse kræftformer. Selvom at spise mad, der øger din stofskifte, kan du hjælpe dig med at miste mavefedt, de er ikke en mirakelopløsning.

Capsaicin

Cayennepeper indeholder capsaicin, et stof, der producerer en "varm" følelse ved at binde til varme receptorer i slimhinder og hud. Mængden af capsaicin i rød peber varierer, hvilket gør nogle peber mere "hot" end andre. Habanero peber indeholder den højeste mængde capsaicin og kan have en rating på 577.000 Scoville varme enheder. Selvom det ikke er så varmt, indeholder cayenne peber en betydelig mængde capsaicin og har en rating på 30,00 til 50.000 Scoville varme enheder.

Belly Fat

Capsaicin påvirker din krops energiforbrug ved at øge din krops varmeproduktion , eller termogenese. Typisk forekommer termogenese ved at reagere på kulde, hvorigennem din krop forbrænder fedt for at producere varme og øge din kropstemperatur. Imidlertid induceres termogenese også, når capsaicin binder med varmereceptorerne. En undersøgelse offentliggjort i "American Journal of Clinical Nutrition" i 2009 viste, at daglig forbrug af capsinoider forbedrede abdominal fedt tab og fedt oxidation. Da cayenne paprika indeholder capsaicin, kan de øge fedtforbrændingen og fremme maven fedt tab. Foruden at hjælpe med at forbrænde fedt som varme kan spise cayenne peber også fremme vægttab ved at reducere dit kalorieindtag . Capsaicin kan undertrykke appetit, og ifølge en artikel offentliggjort i "The New York Times," spiser varm sauce før et måltid kan reducere fødeforbruget med 200 kalorier. Spise færre kalorier end du brænder er afgørende for at tabe sig og mavefedt. Tilføjelse af cayenne peberfrugter til din kost kan hjælpe med at reducere dit samlede daglige kalorieindtag.

Overvejelser

For at tabe mavefedt skal du spise en kost, der giver færre kalorier end din krops metabolisme bruger. Selvom cayenne peber kan forbedre din metaboliske hastighed, er det ikke en mirakel mad, der forårsager vægttab alene. Forbruger en sund kost og træner regelmæssigt er den bedste måde at tabe mavefedt. Tilsæt cayenne peber til din kost kun for at hjælpe med at øge dit stofskifte og hjælp i dine traditionelle vægttab indsatser.

, , ] ]