Er særlige K kornblade sunde?

Når det kommer til fremstillede fødevarer, er sund et relativ begreb. Særlige K korn barer har nogle kvaliteter, som du måske overvejer sund og nogle, som du måske ikke. Special K producerer en linje af fødevarer, der er designet til at være lavt i kalorier, men det betyder ikke altid højt i næringsstoffer.

Kalorier

Det bedste ved Special K kornbarer er, at de kun har 90 kalorier. De er en lav-kalorie morgenmad erstatning, der også kan indtages som en snack. Den gennemsnitlige voksen skal forbruge ca. 2.000 kalorier om dagen, så en Special K snackbar opfylder ca. 5 procent af dine daglige energibehov. Hvis du bruger mindre kalorier som led i en vægttab plan, vil denne procentdel være højere.

Macronæringsstoffer

Særlige K-kornstænger har ca. 1,5 g fedt, mindre end 1 g protein og 18 g kulhydrat, herunder 3 g fiber og 8 g sukker. Af de 1,5 g fedt er 1 g mættet fedt, hvilket er den type fedt, der er forbundet med hjertesygdom, men det er i en lille mængde. Der er ikke meget protein i dette produkt, så sørg for at forbruge mere protein på andre måltider hele dagen. Ingen mad er perfekt. Disse ernæringsfakta er acceptable for nogen, der forsøger at tabe sig eller forblive trimmet.

Mikronæringsstoffer

Ifølge næringsfaktaens mærkning på pakken giver Special K kornstænger ikke mere end 10 procent af noget mikronæringsstof. For mange vitaminer og mineraler giver det intet diætindtag. For eksempel mangler vitamin A, C-vitamin, calcium og jern helt, men flere B-vitaminer er til stede i mængden af 10 procent af DRI.

Behandling

Særlige K-kornstænger er meget forarbejdede mad med lang holdbarhed og mange kemikalier og konserveringsmidler. Fordelene ved dette er, at de ikke vil spildes eller ødelægges nemt, men på downside er der mange potentielle sundhedsmæssige problemer forbundet med kraftigt forbrug af kemikalier og konserveringsmidler, selv om der ikke er nogen konklusiv undersøgelse af langtidseffekter, da mange af disse fødevarer teknologier er nye. Forbrug i moderation.

, , ] ]