GNC Weight Loss Products

General Nutrition Corp. sælger forskellige kosttilskud, der kunne understøtte en kaloriebegrænset kost, men virksomheden har også produktlinjer dedikeret til vægttab kaldet GNC Total Lean og GNC Total Lean Advanced. Hvert produkt indeholder forskellige kombinationer af ingredienser designet til at hjælpe dig med at tabe pund. Nogle GNC-produkter indeholder urter, som kan forårsage bivirkninger eller interagere med medicin, så kontakt din læge, før du tager kosttilskud, for at de er sikre for dig.

Sundt vægttab med kosttilskud, kost og motion

GNC Total Lean og GNC Total Lean Advance tilbud om 39 produkter designet til at imødekomme en lang række diætbehov, fra næringsrige, lavt kalorieindhold og termogene produkter til carb controllere og proteinstænger. GNC anbefaler at bruge Total Lean produkter som en del af en sund kost og motion regime, så de indeholder en vægttab plan med de fleste produkter.

Når du vælger vægttab kosttilskud, overvej hvordan de kan kombineres med en afbalanceret kost og regelmæssig motion for at få optimale resultater. For eksempel, hvis du har tabt vægt, men ramt et plateau, kan en fedtbrænder give dit stofskifte et løft. På flip side vil fedtbrændere alene ikke have meget indflydelse, hvis du ikke begrænser kalorierne og følger en sund livsstil.

En supplerende måltidskompensation kan være en mulighed, hvis du har det svært skære kalorier. Meal udskiftninger kan også hjælpe dig med at tabe et par pounds hurtigt. Udskift ikke alle måltider, eller du får ikke nok kalorier til at understøtte dine energibehov. En lav-kalorie diæt består af 1.000 til 1.200 kalorier dagligt for kvinder og 1.200 til 1.600 for mænd, rapporterer National Institute of Diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme. Det er ikke sundt at forbruge færre kalorier, medmindre det er gjort under lægens vejledning.

GNC-produkter med fedtbrændere

Flere produkter i GNC's Total Lean og Total Lean Advanced-linjer indeholder fedtbrændere og termogene stoffer. Fedtbrændere fremmer nedbrydning af opbevaret fedt i en proces kaldet lipolyse. Thermogenics arbejder ved midlertidigt øget kropstemperatur, hvilket øger stofskiftet og hjælper med at forbrænde flere kalorier.

Koffein og grøn teekstrakt er to af de mest almindelige ingredienser i vægttabtilskud. Du kan også se epigallocatechin-3-gallat eller EGCG på etiketten, fordi det er den aktive ingrediens i grøn te. Koffein og grøn te er effektive, fordi de udløser lipolyse og udøver en termogen virkning. De arbejder hver især på flere måder i kroppen, men begge aktiverer enzymer, der nedbryder fedt.

Flere af GNC vægttab kosttilskud har koffein og grøn te samt ekstra fedtbrændere og termogenics. For eksempel tilføjer GNC Total Lean Healthy Metabolism Soft Chews grøn kaffeekstrakt, Garcinia cambogia og fem B-vitaminer, mens Total Lean Advanced Lean Shake Burn tager det et skridt videre ved at inkludere Capsimax og 14 ekstra vitaminer og mineraler. > Grøn kaffebønneekstrakt indeholder koffein, men det er også en koncentreret kilde til chlorogen syre, som er en fedtbrænder. Garcinia cambogia hæmmer syntesen af nye fedtceller i labrotter, men mere forskning er nødvendig for at verificere dets effektivitet hos mennesker.

GNC Total Lean CLA indeholder kun én ingrediens - en naturlig fedtsyre kaldet konjugeret linolsyre, eller CLA. Forskning viser, at CLA hjælper overvægtige mennesker taber mere fedt end personer, der tager placebo, ifølge undersøgelser, der er citeret af Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Andre GNC-kosttilskud blander CLA med næringsstoffer og fedtbrændere.

Ernæringsstøtte under vægttab

GNC-produktlinjerne tilbyder en række shakes og barer med næringsstoffer for at beskytte mod mangel, når du følger en vægttabsdiæt . Nogle af de fedtforbrændte kosttilskud leverer en betydelig mængde vitaminer og mineraler, men GNC har også kosttilskud, der giver næringsstoffer uden andre vægttab ingredienser.

Lean Shake, som er en del af GNC Total Lean line , er et pulver, du blander med vand for at skabe en rystelse. Det har 200 kalorier og giver dig nok næringsstoffer til at tjene som et måltid erstatning. Du får 17 gram carbs, 25 gram kvalitetsprotein, 3 gram fedt, 8 gram fibre og 24 vitaminer og mineraler. Den samlede fiber omfatter 5 gram opløselige fibre, der kommer fra havre beta-glucan. Enhver type fiber hjælper dig med at tabe sig, fordi det får dig til at føle dig fuld, men beta-glucan er især gavnlig for at opretholde et stabilt niveau af blodsukker.

Hvis du vil have lidt færre kalorier, kan du gå med Lean Bar, som indeholder 180 kalorier og 15 gram protein. En anden mulighed, GNC Total Lean Advance Protein Bar, har 200 kalorier og 22 gram protein. Begge søjler er højt i fiber, med 10 gram i Lean Bar og 18 gram i proteinstangen. Baseret på at indtage 2000 kalorier dagligt, repræsenterer disse værdier henholdsvis 40 procent og 72 procent af den daglige værdi. Hvis du ikke er vant til at indtage så meget fiber, kan det forårsage gastrointestinalt ubehag, gas og diarré. Du kan undgå bivirkninger ved gradvist at øge fiberindtaget. Det er også vigtigt at drikke masser af vand sammen med fiber.

GNC Carb Controllers og Hunger Support

I starten af en vægttab koster du, hvor mange gram kulhydrater du vil forbruge hver dag. Institut for Medicin anbefaler at få mindst 130 gram dagligt eller få 45 til 65 procent af dine daglige kalorier fra carbs. Fyld derefter dit udpegede carb-indtag med sunde, komplekse carbs fra hele korn, bønner, ærter og små portioner stivelsesholdige grøntsager.

Hvis du til tider overkalder carbs, kan et produkt som GNC's Total Lean Phase 2 Carb Controller minimere indvirkning. Fase 2 Carb Controller er en carb blocker fremstillet af hvidt nyrebønne ekstrakt, som hæmmer det enzym, der er nødvendigt for at fordøje kulhydraten korrekt. Uden nok af enzymet absorberer du ikke alle carbs, så du vil også undgå nogle af kalorierne. I 2006 godkendte USA Food and Drug Administration to sundhedsanprisninger for fase 2: Det kan reducere enzymatisk fordøjelse af stivelse af stivelse, og det kan medvirke til vægkontrol, når det bruges i forbindelse med et fornuftigt kost og motionsprogram.

GNC har også produkter til at holde sulten i stykker. GNC Total Lean Hunger Support Fiber Gummies indeholder krom og opløselige fibre. Fiberen absorberer fugt i maven, som giver dig følelsen af fylde. Chrom er et væsentligt mineral, der spiller en vigtig rolle i metabolisme af carbs og regulerer insulin. I denne rolle forhindrer det svingninger i blodsukker, der får dig til at føle sig sulten.

Carnitine i vægttab Supplements

Hvis du tjekker etiketterne, vil du se, at flere af GNCs samlede lean og total lean Advanced Fat -buringsprodukter indeholder L-carnitin. Selskabet sælger også et produkt, der har L-carnitin som eneste ingrediens. Carnitins potentielle fordel for vægttab kommer fra dets rolle i normal fedtstofskifte. Carnitine er ansvarlig for at eskortere fedtsyrer i mitokondrier, strukturer inden i hver celle, der bliver fede til energi. Som følge heraf kan supplerende carnitin hjælpe dig med at tabe sig, selv om dets effektivitet stadig er ved at blive undersøgt.

GNC Total Lean L-Carnitine indeholder Carnipure, som er fremstillet af et firma kaldet Lonza. Undersøgelser foretaget af producenten viste, at Carnipure øgede fedtsyreoxidation eller nedbrydning, hvilket tyder på, at det kan være gavnligt for vægtstyringsprogrammer. L-carnitin førte sammen med en kost og motion med reduceret kalorieindhold til mere vægttab.

I en undersøgelse opdelte forskere 60 overvægtige patienter diagnosticeret med polycystisk ovariesyndrom i to grupper. En gruppe modtog carnitin kosttilskud, mens den anden gruppe tog placebo. Efter 12 uger tabte kvinderne karnitin en betydelig vægt sammenlignet med placebogruppen, ifølge en rapport i klinisk endokrinologi i december 2015.

Udledning af andre GNC-vægttabsprodukter

Andre GNC-produkter støtte forskellige aspekter af vægttab. GNC Total Lean 2-Day Juice Cleanse kan hjælpe dig med at starte din kost. Dette produkt beskrives som en blanding af urter, vitaminer, 10 gram fibre og superfood til at afgifte, mens de understøtter energiniveauer.

GNC tilbyder Total Lean Advanced Waterex Elite, der er designet til at bekæmpe vandretention. reducere opblødning. Ud over at give tre elektrolytter - kalium, magnesium og klorid - indeholder Waterex Elite en blanding af urter, der traditionelt anvendes som diuretika, såsom persille, mælkebøtte og hestepoeder. Det kommer også med et 14-dages måltid og træningsplan for at maksimere vandtab.

GNC Total Lean Advanced Waterex Elite er ikke det eneste vægttab produkt, der indeholder flere urter. For eksempel har GNC Total Lean Advanced Metabolic Elite otte forskellige urter. En af dem, Mucuna pruriens, kommer fra et tropisk legume, der indeholder levodopa eller L-dopa. Når L-dopa kommer ind i hjernen, bruges den til at producere den humørsikre neurotransmitter dopamin. Dette fremhæver vigtigheden af at kende hver ingrediens, bare hvis du ikke ønsker at forbruge noget som L-dopa. Hvis du ikke er bekendt med nogen ingrediens, skal du tale med en sundhedspersonale - din læge, en registreret diætist eller en lokal apotek - for at lære om ingrediensens brug og mulige bivirkninger.

, , ] ]