Kalorier i tørrede æbleringe: Snack med omtanke

Næringsværdi

• 1 ring (6,5 g): 16 kcal
• 100 g: 571 kcal, 3,57 g protein (USDA)
• ½ kop (~7 ringe): >100 kcal

Hvorfra kommer kalorierne?

• 96% fra kulhydrater (næsten alt sukker)
• Protein + fedt = <3% af kalorier

Vigtig tip: Vælg "Ingen tilsat sukker"

Mange tørrede æbleringe er tilsat sukker under tørring. Det skyder kalorier og sukker i højde. Læs mærkaten nøje. Usødet tørret frugt indeholder kun naturlig frugtsukker.

Fiber og mæthed

Tørret frugt har fiber, men manglende vandindhold gør det let at overspise. En hel pose kan være 500+ kcal på få minutter. Portionér i små skåle i stedet for at spise af posen.