Sådan fjerner du maven Fat ved hjælp af en muskelstimulator

Muskelstimulerende muskler bruger lysbølger af elektricitet til at engagere musklerne. Mens elektronisk muskelstimulering er en hæfteklammer til medicinsk rehabilitering for at holde en muskelgruppe fra atrofiere på grund af, at en lem bliver immobiliseret, er muskelstimulerende midler markedsført som en måde at afplatme en fed mave på de senere år. For at en muskel stimulator skal være effektiv, skal du også deltage i en regelmæssig træningsrutine og spise en sund, balanceret diæt.

Udfør mindst 150 minutter med moderat intens kardiovaskulær motion om ugen for at hjælpe med at reducere fedtceller gennem hele kroppen. Dem, der er lidt mere avancerede, behøver kun at udføre 75 minutters intense kardio øvelser pr. Uge; dog altid starte et nyt træningsprogram langsomt for at forhindre skade eller hjertelidelser, ifølge centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Eksempler på god kardiovaskulær motion omfatter jogging, svømning, rask gang, aerobic og cykling.

Forøg muskelmassen i din krop ved at udføre styrketræninger fem dage om ugen. Styrketræning øvelser udnytte en ekstern vægt til at tilføje modstand over for specifikke muskelgrupper, som får musklerne til træthed. Efterhånden som musklerne reparerer sig, bliver fibrene større, hvilket øger størrelsen. ShapeFit siger 1 pund af muskel kan forbrænde 35 til 50 kalorier for simpelthen at opretholde sig selv, og jo mere muskelmasse din krop har, desto flere kalorier bliver brændt i løbet af dagen. Tal med din læge om en sikker styrketrænings træningsrutine.

Læs vejledningen på muskelstimulatoren. De nøjagtige brugsanvisninger varierer fra produkt til produkt; De fleste produkter kræver dog, at du lægger en gelopløsning på stimulatorpadserne, før du placerer puderne på din mave.

Placer de elektriske puder på dit abdominalområde og tænd maskinen . Begynd ved at vælge den lave indstilling og gradvist øge intensiteten. Lad stimulatoren arbejde efter de retningslinjer, der er fastlagt i brugervejledningen. Brug aldrig stimulatoren længere end foreslået af producenten. Fortsæt med at bruge muskelstimulatoren dagligt i forbindelse med kardiovaskulær og styrke træningsøvelser for at slippe af med mavefedt.

Tip

Tal med en fitness professionel om muskelstimulerende muskler og bede om produktanbefalinger.

Advarsler

Brug aldrig en muskelstimulator til dine buk, hvis du har en pacemaker, da de elektriske strømme kan forstyrre pacemakernes pulsationer.