Sådan undgår du trang under saftfasten

Faste/rensning brugt i tusindvis af år – Platon, Sokrates, Buddha brugte det til at rense krop/sjæl. Saftfasten bliver mere almindelig. Total Body Fitness: kan frigive toksiner, forbedre nyre/tyktarm/lunger. Men under saftfasten kan trang være vanskelige. Trang kan opstå som afgiftningsresultat. Diskutér planer med læge før saftfasten eller andre faster.

1. Undgå kunstige sødestoffer (inkl. naturlige som stevia) i drikkevarer. Urtete under fasten kan give detox-support, men både naturlige/kunstige sødestoffer kan udløse sukkertrang.
2. Tag 500 µg krompicolinat dagligt. Ifølge Balch & Stengler ("Prescription for Natural Cures"): krom reducerer sukkertrang og regulerer blodsukker.
3. Drik 1 kop sesam- eller solsikkefrø blandet med 3,5 kop vand. Højt protein lindrer trang og opfylder proteinbehov under fasten.
4. Gennemfør afslapningsrutine. Gå en tur, mediter, lyt til guidede visualiseringer for at håndtere stress. Fokusér på fordele ved at fuldføre fasten. Gang/åndedræt hjælper med trang-håndtering.
5. Afled dig selv. Se sjov film, ring ven, læs bog, gør noget du nyder – hold øje med trang indtil de går forbi.

Advarsel: Kontakt læge før kosttilskud.

Nødvendigt udstyr

• 500 µg krompicolinat-tabletter
• 1 kop solsikke- eller sesamfrø