Sådan undgår du cravings mens juice Fasting

Folk har anvendt faste og rensende teknikker i tusindvis af år. Faktisk har filosoffer og åndelige ledere som Platon, Sokrates og Buddha brugt faste som en måde at rense kroppen og sjælen på. Juice fastgørende er blevet mere og mere almindelige teknikker til rensning. Ifølge webstedet Total Body Fitness kan juice fastgørende hjælpe med at frigive toksiner og forbedre visse organers funktion, herunder dine nyrer, tyktarm og lunger. Men under en saft hurtigt kan det være svært at undgå trang. Cravings kan udvikle sig som et resultat af afgiften. Før du begynder en saft hurtigt eller nogen anden form for hurtig, diskuter dine planer med din læge.

Undgå kunstige sødestoffer, herunder naturlige sødestoffer som stevia, i dine drikkevarer. Drikke særlige urtete under din saft hurtigt kan give afgiftning støtte, men både naturlige og kunstige sødestoffer kan udløse sukker trang.

Tag 500 mikrogram chrom picolinate dagligt. I deres bog "Prescription for Natural Cures" siger James Balch, MD og Mark Stengler, ND, at at tage krom hjælper med at reducere cravings for søde fødevarer og hjælpe med at regulere dit blodsukkerindhold.

Drikke en blanding af 1 kop sesam eller solsikkefrø med 3 1/2 kopper vand. Proteiner med højt proteinindhold kan hjælpe med at lette trang og hjælpe med at opfylde dine proteinbehov under din hurtige.

Gennemfør en afslapningsrutine. Tag en tur, meditere eller lyt til guidede visualiseringsprogrammer til at hjælpe med at håndtere dine stressniveauer. Fokus på de fordele, du vil høste, fra at fuldføre din juice hurtigt. Walking og vejrtrækninger kan hjælpe dig bedre med at styre madbehov under din saft hurtigt.

Afled dig selv ved at gøre noget, du nyder. Se en sjov film, ring en ven, læs en bog eller engagere sig i en form for aktivitet for at holde øje med dine krav, indtil de går forbi.

Advarsler

Kontakt din læge før Brug af kosttilskud.

Ting, der er nødvendige

Jeg pakker 500 mcg krompikolinat-tabletter

1 kop solsikke- eller sesamfrø