Er Juicing grøntsager til babyer okay?

At give din baby en sund kost fra starten er en måde at hjælpe med at sikre, at de får det, de har brug for til at vokse og udvikle sig til deres fulde potentiale. Mens juicing grøntsager er en trendy måde for forældre at øge næringsindtaget for deres babyer, er det ikke nødvendigvis den sundeste måde at gå til spædbørn. Rådfør dig med din børnelæge for at diskutere brugen af frisk grøntsagssaft i din barns kost.

Intet behov for juice

American Academy of Pediatrics siger, at babyer ikke har brug for saft og ikke bør gives nogen saft, hvis de er under 6 måneder gamle. Hvis du tilbyder din babysaft efter 6 måneders alder, skal du lægge den i en kop, ikke i en flaske, og du bør begrænse mængden til 4 ounce om dagen. Det er dog vigtigt at bemærke, at akademiet kun nævner frugtsaft, og fra juni 2015 har det ikke udgivet retningslinjer, der er specifikke for grøntsagsjuice.

Ikke så næringsrige

Grunden til, at det amerikanske akademi for pædiatri siger nej til saft er, fordi det giver lidt ernæringsværdi, især i forhold til hele den mad, hvorfra saften er lavet. Mens frisk grøntsagssaft kan være en rigere kilde til vitaminer og mineraler end flaskefrugtsaft, er den stadig ikke så næringsrig som hele grøntsagen, fordi den mangler fiberen, meget af proteinet og essentielle fedtstoffer. Plus, hvis du får for meget juice, har din baby måske ikke meget appetit på andre fødevarer.

Risiko for madbårne sygdomme

Mens du måske overvejer frisk juice at være mere nærende end nogen juice, du kommer fra en flaske, det er ikke noget sikrere. Juice du køber i butikken er pasteuriseret for at dræbe eventuelle bakterier, der kan gøre dig syg. Frisk grøntsagssaft, du gør dig selv, kunne potentielt bære bakterier, der kan gøre din baby meget syg og kan endda være dødelig.

Spædbørn er meget mere modtagelige for fødevarebårne sygdomme end voksne er på grund af deres umodne immunsystemer, hvilket gør dem mere sårbare over for enhver bakterie, der kan være i et frisk glas juice.

Kogte Veggies I stedet for

For din babys sundhed og sikkerhed kan du være bedre at fodre babyfood grøntsager end juice. Veggies er en kilde til fiber, protein, vitaminer A og C, folat og kalium til babyer. Hvis du forbereder dine egne grøntsager, skal du vaske dem grundigt, koge til ømme og puré eller hak, afhængigt af din barns foderstadie. At tilbyde babyer kan kogte grøntsager også bidrage til at skabe sunde spisevaner, der varer resten af deres liv , , ] ]