Kalorier brændt i Body Balance

Din krop forbrænder kalorier, uanset om du deltager i motion eller ej. Imidlertid vil deltagelse i gruppeøvelsesklasser øge antallet af kalorier, du kan brænde og kan forbedre din metaboliske hastighed. Body Balance er et Les Mills øvelsesprogram, der forbrænder kalorier og toning din krop.

Hvad er Body Balance?

Body Balance, kendt som Body Flow i USA, er en gruppe træning fokuseret på fleksibilitet og styrketræning, der kombinerer yoga, tai chi og pilates. En klasse består af 45 minutters strækninger, balancer og toningøvelser og efterfølges af 10 minutters afslapning og meditation.

Metabolisk sats og kalorier

Din metaboliske hastighed er din krops effektivitet ved brændende kalorier eller bruger energi. Din stofskifte kan øges ved at deltage i regelmæssig motion. Kost, vægt og medicinske forhold påvirker også antallet af kalorier, din krop forbrænder, når du hviler eller deltager i motion.

Kalorier Forbrændt

Antallet af kalorier, der forbrændes i Body Balance, varierer efter din alder, vægt og niveau af fitness. En gennemsnitlig kvinde kan brænde omkring 265 kalorier pr. Klasse, og en mand kunne forbrænde 304. Klassens intensitet og din egen metaboliske hastighed vil også påvirke det faktiske tal.

Andre fordele

Deltagelse i en Body Balance klasse kan hjælpe med at øge din kerne styrke, forbedre din kardiovaskulære funktion og reducere dine stress niveauer

, , ] ]