Fødevarer, der accelererer vægttab

Loven om fedtforbrændte fødevarer kan hjælpe udgivere med at sælge magasiner, men virkeligheden er, at tabe sig kræver, at man bruger færre kalorier end du brænder - uanset hvad du spiser. Som West Virginia University Students 'Center for Sundhed rapporterer, vil ingen fødevarer eller ingredienser påvirke dit stofskifte stærkt nok til at forårsage vægttab. Men visse fødevarer kan hjælpe dig med at føle sig tilfreds med færre kalorier, hvilket gør det nemmere at tabe sig.

For at lette vægttab, planlæg dine måltider omkring fødevarer med højt indhold af fiber og vand, begge som fylder dig op med at give få kalorier. Disse omfatter frugt og grøntsager, bouillonbaserede bønnesupper, havregryn og fuldkornspasta. Mager proteiner vil også hjælpe dig med at føle dig tilfreds med relativt få kalorier, så vælg fisk, tofu, fedtfattig mælk og æggehvider over fede rødt kød. For at forhindre følelser af deprivation, spis fedtstoffer fra vegetabilske fødevarer, såsom nødder og avocado, men sparsomt. Med alle fødevarer, øve del kontrol - næsten alt kan opfedning i store mængder.

, , ] ]