Kalorier brændt, når man vandrer med en Pack

Backpacking giver dig mulighed for at se smukke udsigter, observere dyrelivet og nyde en række forskellige planter. Som om dette ikke var grund nok til at rygsække, brænder det også et overraskende højt antal kalorier. Få dig en behagelig pakke og vær seriøs om vandreture. Du vil opdage, at det giver flere fordele, end du nogensinde har mistanke om.

Kalorier

En 180 lb person kan forbrænde næsten 600 kalorier for hver time brugt backpacking. Da de fleste backpackere bruger flere timers vandreture, kan du forbrænde en betydelig mængde kalorier hver gang du strammer på din pakke og trækker ud af døren. Rygsæk i kuperede områder, og du vil brænde endnu flere kalorier. Du er nødt til at brænde 3.500 kalorier over dit indtag for at tabe et pund - backpacking er en sport, der kan gøre brænding store mængder kalorier fornøjelig og gennemførlig.

Forøgelse af din forbrænding

En simpel tilgang til at forbrænde flere kalorier ved at vandre med en pakke er at udføre aktiviteten i længere tid. Hvis din tid er begrænset, kan du dog stadig øge kalorieforbrændingen i din vandretur. Pick up dit tempo så meget som muligt, da hurtigere forbrændinger kalorier hurtigere. Kør op ad bakke mere end ned ad bakke, da der er en stigning i en stigning, kræver mere indsats fra din krop.

Tips til begyndere

Hvis du ikke er vant til vandreture med en pakke, skal du starte med små. Begynd med at tage korte vandreture med en dagpakke. Senere, som du får fitness, kan du begynde at vandre med en fuld størrelse pakke. Hvis du planlægger at påbegynde en campingtur, skal du lægge din rygsæk med alt dit udstyr og bruge tid på at gå i bakkede områder i din by for at blive vant til vægten. Sørg for at pakke masser af vand og ikke blive så begejstret for de kalorier, du brænder, at du spiser under. Du vil sandsynligvis tabe på en backpacking tur, selvom du ikke gør en bevidst indsats for at diæt.

Vægttab Potential

Hvis du går en to timers vandretur tre dage om ugen med din rygsæk , du vil brænde ca. 3.600 kalorier - nok til at tage et pund om ugen. Tilføj i en seks timers vandretur i weekenden, og du kan miste så meget som to pund om ugen. Vær forberedt på at se dine kalve, lårene strammer op, da backpacking vil hjælpe dig med at få kalorieindbrændende muskler også. Chancerne er, efter et par måneder med backpacking, vil du shoppe efter en ny garderobe.