Ernæringsmæssige oplysninger til Costco Hotdogs

Madrestauranten på Costco, et dagligvarebutik, er billigt, men det meste er ikke sundt og bør være noget, du kun spiser lejlighedsvis. Hotdogs udgør visse sundhedsmæssige risici, fordi de er stærkt behandlet, hvilket øger din risiko for hjertesygdom med 42 procent og diabetes med 19 procent ifølge en Harvard School of Public Health undersøgelse og rapporteret af CBS News HealthWatch i maj 2010. At lave en Costco hot hund en behandler nu og da er en god måde at nyde en uden at gå på bekostning af dit helbred.

Fedt

En kost med høj fedt, især trans og mættet fedt, øger risikoen for at udvikle hjertesygdom og en 2.000 -calorie diæt bør ikke have mere end 78 gram fedt om dagen, med kun grænsen på mættet fedt er 16 til 22 gram og så lidt som muligt at være transfedt. Kirkland Signature hotdog på Costco indeholder 33 gram fedt, hvoraf 12 gram er mættet og 2 gram er transfedt. Sinai-hotdommen har 30 gram fedt med 11 gram mættet fedt og 4 gram transfedt. Den hebraiske nationale hotdog indeholder 34 gram fedt, hvoraf 15 gram er mættet og 1,5 gram er transfedt.

Kalorier

Spiser højt kalorieindhold regelmæssigt uden at forbrænde kalorierne med motion bidrager til vægtøgning. At være overvægtige eller overvægtige øger risikoen for hjertesygdomme, diabetes og depression. Kirkland Signature hotdog på Costco indeholder 570 kalorier, Sinai hotdommen indeholder 540 kalorier, og den hebraiske nationale hotdog indeholder 550 kalorier.

Natrium

En diæt i højt natrium øger risikoen for højt blod pres, hvilket igen bidrager til hjertesygdomme. Den daglige indtagelse af saltindtag er mellem 1.500 og 2.300 milligram eller derunder. Varerne på Costco er højt i natrium. Kirkland Signature hotdog har 1.750 milligram natrium, Sinai hotdommen har 1.730 milligram, og den hebraiske nationale hotdog har 1.630 milligram.

Protein

Protein er et næringsstof, som understøtter sund hud, hår, negle , celler og muskler. Målet er at få 10 til 35 procent af dine daglige kalorier fra protein, hvilket svarer til 50 til 175 gram hver dag til en 2.000-kalorieindhold. Men mens Costco hotdogs indeholder en god mængde protein, er det bedre for dit helbred at vælge magert protein, når det er muligt. Kirkland Signature hotdog har 24 gram protein, og både sinai og hebraiske nationale hotdogs indeholder 20 gram.

Iron

Kød er en god kilde til jern, et næringsstof, der bærer ilt gennem dit blod alle over din krop. Imidlertid er balancering af jernindtaget med fedtfattige og lavt kalorieindhold af kød en bedre måde at nå den daglige anbefaling på. Hver af de tre mærker af hotdogs, der tilbydes på Costco Food Court, indeholder 25 procent af dine daglige jernbehov.