Vil spise surt mad hjælpe UTI?

Ifølge University of Maryland Medical Center, tyder undersøgelser på, at spise sure fødevarer som tranebær kan bidrage til at forhindre UTI'er - især infektioner i blæren og urinrøret i den nedre urinvej. Forskning viser, at i stedet for at dræbe de bakterier, der forårsager urinvejsinfektioner, forhindrer urinsyren bakterier i at binde sig til urinvejsvæggen.

Bakterier

Urinvejsinfektioner opstår, når bakterier går ind i blæren gennem urinrøret og derefter begynde at formere sig. Kvinder er mere tilbøjelige til denne type infektion, fordi urinrøret ligger så tæt på anusen - en yngleplads for bakterier. Overgangsalderen øger en kvindes risiko for urinvejsinfektioner, da manglen på østrogen gør urinvejen mere modtagelig for infektion. Blokeringer som nyresten øger også risikoen, ligesom kroniske sygdomme, der svækker kroppens immunsystem.

Tranebærsaft

Kvinder der oplever hyppige urinvejsinfektioner kan drage fordel af at drikke tranebærsaft hver dag. Så længe du ikke har nogen bivirkninger, kan tranebærsaft bidrage til at forhindre, at UTI'er bliver tilbagevendende. Tranebær syrter urinen, hvilket gør urinvejen mindre af et indbydende miljø for bakterier at vokse. Merck antyder, at kvinder, der lider tre eller flere blæreinfektioner om året, tager tranebærpiller eller drikker 10 ounce tranebærsaft hver dag for at forhindre fremtidige infektioner.

Brug Tranebær med forsigtighed

Drikker Tranebærsaft eller Tag tranebær kosttilskud producerer typisk ingen alvorlige bivirkninger og betragtes som sikkert for de fleste voksne. Men fordi tranebær kan interagere med andre kosttilskud eller medicin, du tager, skal du bruge tranebær for at forhindre UTI'er alene under tilsyn af din sundhedsplejerske. Hvis du i øjeblikket lider af en UTI, skal du ikke erstatte tranebær til antibiotika, som din læge har ordineret til at behandle tilstanden. Tranebær indeholder høje niveauer af et kemikalie kendt som oxalat, hvilket kan øge risikoen for udvikling af nyresten. Brug ikke tranebær, hvis du tager stoffet warfarin, en medicin læger ordinerer for at tynde blodet. Tranebær forbrugt i kombination med warfarin kan forårsage blødning.

Andre sunde madindstillinger

Som tranebær indeholder blåbær tanniner - fytokemikalier, der forhindrer bakterier i at binde til blærevæv - reducerer risikoen for UTI'er. Selvom tranebærsaft til UTI'er har fået mest opmærksomhed, kan tanninerne i blåbær også medvirke til at forhindre E. coli-bakterier i at klæbe til celler i urinvejen. Blåbær er også en antioxidant mad. Syreholdige fødevarer som bær, appelsiner, grapefrugter og tomater, der er rige på antioxidanter, giver en række sunde fordele, som omfatter beskyttelse af kroppen mod virus- og bakterieinfektioner.

Forebyggelse

At træffe forebyggende foranstaltninger kan reducere "risk of urinary tract infection.", 3, [[Selv om sure fødevarer kan medvirke til at reducere tilbagevenden af ​​UTI'er hos nogle kvinder, er der yderligere trin, du kan tage. Drik rigeligt med vand hver dag, så du oftest urinerer. Vand fortynder urinen og hjælper med at skylle bakterier ud af blæren, før infektionen kan indstille. Tør fra front til ryg efter urinering eller afføring for at forhindre spredning af bakterier fra anus til urinrøret.