Spangles Næringsinformation: Sunde valg på fastfood-kæden

Spangles (fastfood-kæde siden 1978, 1950'ernes tema, 21 lokationer) offentliggør ikke fuld næringstabel, men nogle nøgletal findes. Her er de sundeste valg baseret på tilgængelige data:

Grillet kylling på pita – topvalget

330 kcal, 6,6 g fedt, 43,3 g carbs, 24 g protein, ~4 g fiber. Harvard: fiber regulerer blodsukker, fremmer fordøjelse, sænker kolesterol.

Røget kalkun på surdej – lavt i carbs

358 kcal, 10,4 g fedt, 24,7 g carbs, ~28 g protein. Blandt de laveste carb-valg på menuen. MedlinePlus: for mange carbs hæver blodsukker.

Lavfedt pastasalat – god sideordre

252 kcal, <2 g fedt, 7,6 g protein, men 52 g carbs. Passér, hvis du tæller carbs. Bedre end pommes frites/hotdogs.

Jell-O – bedste dessert

15 kcal, 0 fedt, 0 carbs, 1,5 g protein. Meget lavere end mudslides, floats, iskager.

Undgå: Højt fedt / højt carbs

• Fedt: burgere, cheeseburgere, stegte varer (løgringe, pommes), isbaserede desserter.
• Carbs: slushes, shakes, pandekager, bagels, desserter.

Brug oplysningerne til at navigere menuen kløgtigt – selv på fastfood.