Eksempel på Fad Diets

Udtrykket "fad" kost er noget subjektivt, men det refererer generelt til kostplaner, der enten alvorligt begrænser de slags fødevarer, du kan spise eller fremme brugen af kosttilskud for at forårsage vægttab. Fad diæter lover typisk hurtigt vægttab med lidt indsats, American Dietetic Association, og kan ikke være en god mulighed, hvis du vil opnå et sundt og bæredygtigt vægttab.

Mayo Clinic Diet

Mayo Clinic Diet er dårligt navngivet, fordi det ifølge Every Diet hjemmeside ikke er blevet godkendt af Mayo Clinic Health Center. Denne diæt understreger forbruget af grapefrugtsaft eller grapefrugt ved hvert måltid. Ud over grapefrugt består morgenmaden af to æg og to skiver bacon. Frokosten består af grapefrugt, kød og salat. Til middag kan dieters have grapefrugt, kød og enhver slags grøntsag. Denne kost indebærer også at undgå alt brød, hvide grøntsager, søde kartofler og desserter.

Atkins

Atkins diæt eller andre lignende kostvaner, der begrænser kulhydrater, betragtes som nogle "fad" -dietter, selvom de kan hjælpe dig med at tabe sig i begyndelsen, Mayo Clinic.com rapporter. Disse kostvaner fokuserer typisk på forbrug af kød, æg, fisk, fjerkræ og ikke-stivelsesholdige grøntsager og udelukker en fødevaregruppe, i dette tilfælde carbs. De fleste lavt kulhydrat kostvaner starter med en mere restriktiv menu og giver dig mulighed for gradvist at øge dit kulhydratindtag over tid. Disse kostvaner kan hjælpe dig med at tabe sig ved at få dig til at spise mindre på grund af den høje mængde protein og antallet af fødevarer, der er begrænsede, men er ofte vanskelige at opretholde, fordi de er så begrænsende, advarer Mayo Clinic.com.

Blodtype diæt

Konceptet bag blodtype dietten er, at din blodtype - det være sig A, AB, B eller O - påvirker de typer mad, du skal spise. Personer med type A-blod bør følge en hovedsagelig vegetarisk kost, The Diet Channel-webstedets rapporter. Hvis du har type B-blod, skal du spise en blanding af animalske og planteproteiner, og du skal forbruge mest rødt kød, frugt og grøntsager, hvis du har type O-blod. Videnskaben bag denne diæt er mistanke, da der er meget få tegn på, at din blodtype påvirker, hvordan du reagerer på bestemte fødevarer. Acai Berry Diet - Acai Berry Diet omfatter hovedsagelig acai bær at tabe, hver gang Diet website rapporter. Acai Berry er rig på antioxidanter - molekyler, der hjælper med at forhindre cellebeskadigelse - og kan være nyttige til forebyggelse af visse former for kræft. På den anden side hævder hævder, at acai berry kan hjælpe vægttab, ikke understøttes af videnskabelig dokumentation, og der er bekymringer over kvaliteten af kosttilskud solgt af nogle kilder. Vægten på en enkelt kilde til at tabe sig er typisk udbredt i "fad" diæt.

, , ] ]