De bedste vægttabsblandinger

Når det drejer sig om vægttabsdiet, kan diætdriksblandinger være et godt valg, hvis du leder efter en enkel plan. På disse kostvaner erstatter du typisk to almindelige måltider med en kostdrik og spiser et sundt måltid hver dag.

De bedste vægttabsblandinger skal give nok kalorier, som du ikke bruger for lidt og skulle komme beriget med vitaminer og mineraler, så du opfylder dine daglige vitamin- og mineralbehov. Eksperimentér med forskellige blandinger for at finde en der opfylder dine behov og smager godt. Rådfør dig med din læge for at hjælpe dig med at finde en god vægttabsplan for dig.

SlimFast

SlimFast er en af de mest populære kostdrikpulvere ifølge WeightLossResources.co.uk, og når de blandes med mælk eller en plante-mælk alternativ er en god diæt drikke valg. Hver 1/4 kopskoop indeholder 110 kalorier, 10 gram protein, 30 gram kulhydrater, 4 gram fibre og 4 gram fedt plus et antal essentielle vitaminer og mineraler.

En undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition i 2004 brugte SlimFast diæt drikke til at vurdere effektiviteten af måltid udskiftning drikkevarer på vægttab i en gruppe af overvægtige mennesker sammenlignet med dem, der følger en lav kalorieindholdet struktureret vægttab kost og fandt, at folk havde en nemmere tid efter Slimfast kost end en konventionel vægttab kost.

Shakeology

Hvad gør Shakeology skiller sig ud fra mange andre diætpulver drikkevarer er, at den er lavet af hele fødevarer, herunder ærter protein, quinoa, amaranth og spinat. Shakeology er lidt højere i kalorier og protein end SlimFast-pulver, med 160 kalorier, 17 gram protein, 17 gram carbs, 6 gram fibre og 2 gram fedt pr scoop, og det er en god kilde til essentielle vitaminer og mineraler . Diets in Review bemærker, at Shakeology har et lavglykæmisk indeks, og dets proteinindhold hjælper med at holde dig følt fuld.

Medifast Langsom og stabil

Medifast er en meget lavt kalorieindhold, der er medicinsk overvåget, og som bruger pulveriseret drik blander for at hjælpe dig med at tabe. Virksomheden laver også en vægttabsplan med højere kalorieindhold, som giver dig mulighed for at tabe sig i et langsommere tempo. Medifast kost drikkevarer indeholder 100 kalorier, 14 gram protein, 13 gram carb, 4 gram fiber og 1 gram fedt pr pakning. På denne diætplan drikker du fire Medifast-drikkevarer om dagen og spiser to måltider, der består af et magert protein og ikke-stivelsesholdige grøntsager.

Mens diætpulver er en god måde at hjælpe dig med at reducere din kalorieindhold indtagelse for at tabe sig, disse typer af kostvaner lærer dig ikke, hvordan man styrer kalorier for at holde vægten væk, når man går tilbage til at spise regelmæssig mad. At finde måltid erstatning planer, der tilbyder hjælp til at spise efter kost er et godt sted at starte, såsom Medifast planen. Du kan også tale med din læge eller en diætist for rådgivning.

, , ] ]