Vægttab Fordele ved Tai Chi

Tai chi får din krop til at flytte, hvilket hjælper dig med at forbrænde flere kalorier til at hjælpe med vægttab. Ud over kalorieindhold kan tai chi hjælpe med at reducere stressniveauet, hvis du udfører det ofte - og høj stress er relateret til øget vægt. Derfor kan tai chi's kombinerede kaloriforbrændings- og stressreduktionsvirkninger hjælpe dig med at slanke din talje.

Tai Chi og kalorier

For at tabe 1 pund fedt skal du forbrænde 3.500 kalorier. En 30-minutters tai chi-session vil brænde omkring 150 kalorier til en 155 pund person - omtrent det samme som at gå i et moderat tempo. Selvom du ikke brænder så mange kalorier med tai chi som med mere kraftfulde aktiviteter som jogging, tilføjer tallene over tid, hvilket potentielt fører til vægttab i løbet af ugerne. For hurtigere resultater, par dine tai chi rutiner med en fornuftig diæt.

Tai Chi og stress

I en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet "Fedme" i 2007 fulgte forskere sunde kvindelige frivillige og overvåget stressniveauer, spise mønstre og vægt. Høje stressniveauer var direkte relateret til overspisning og vægtforøgelse, hvilket tyder på, at reduktion af stress kan påvirke vægtstyring positivt. Som kendt stressaflastning kan tai chi give denne fedtholdige fordel for nogle.