S.W.A.T. Træning for ekstremt vægttab og fedt Burning

S.W.A.T. træning er opkaldt efter eliten politienhed, særlige våben og taktik. S.W.A.T. Medlemmerne er højtuddannede i fysisk grusomme programmer designet til at øge styrke, udholdenhed og fleksibilitet. Modelleret efter disse programmer, den strenge S.W.A.T. Træning kan hjælpe dig med at opnå vægttab og forbedret fysisk konditionering. Kontakt din personlige læge, inden du begynder et træningsprogram.

Formater

S.W.A.T. træning er tilgængelig i forskellige formater. Stewart Smith, tidligere Navy Seal løjtnant og træner til tusindvis af militære og retshåndhævende fagfolk, udgivet The S.W.A.T. Workout i 2006. Denne bog er opdelt i tre sektioner; en nybegynder-mellem-træning designet til nye politiakademi rekrutterer, en mellemliggende træning for aktive politibetjente til at forberede sig på SWAT-træning eller andre nødhjælpshold og en avanceret træning for aktive S.W.A.T. holdmedlemmer til at opretholde og forbedre deres fitness. (1) Tom Stroup, tidligere S.W.A.T. kommandør og fem-time International S.W.A.T. Konkurrencemester, producerede en samling af S.W.A.T. ", 3, [[Disse højintensive kredsløbsuddannelser kombinerer kardio-træning med atletiske og militære øvelser til en komplet træning. Instruktørledet S.W.A.T. træning tilbydes også på nogle fitnesscentre.

S.W.A.T. at svede af overskydende vægt

Vægttab opstår, når kalorier spist er mindre end brændte kalorier. Intense aktiviteter som S.W.A.T. træning skaber et kalorieunderskud på ca. 400 kalorier eller mere i 45 minutter. At miste et pund af fedt kræver et underskud på 1.600 kalorier. Teoretisk og afhængigt af kost, S.W.A.T. Træning kan hjælpe dig med at tabe et pund om ugen. "The intensity of a S.W.A.T.", 3, [[Træning brænder ikke kun masser af kalorier, de krævende øvelser øger også muskelmassen. Øget muskelmasse øger de samlede kaloriekrav, der bidrager til større kalorier brændt om dagen.

Bedre fedtforbrænding

Under træning bruger vi både kulhydrat og fedtkilder. Lavintensitetsøvelse brænder en større procentdel af fedt som brændstof sammenlignet med højere intensitetsøvelse. Men generelt brænder det ikke så mange kalorier og skaber derfor ikke det samme kalorieunderskud som S.W.A.T. Træning. Derudover forklarede en undersøgelse foretaget af Department of Medicine, Washington University School of Medicine, den 15. september 1998, at der er en fysiologisk fordel for øget fitness. Muskler, der har tilpasset sig motion, er mere tilbøjelige til at forbrænde fedt som brændstof i anstrengende øvelse på ikke mere end 90 minutter. (2)

Hvad folk siger

Kundeanmeldelser af S.W.A.T. træning er tilgængelig fra mange kilder. Sixty-four Amazon-kunder giver Tom Stroups træning fire og en halv stjerner, og forklarer at træningen er intens, men kan ændres til nybegyndere. Andre Amazon-anmeldere misliker den militære tilgang, men finder træningen udfordrende og effektiv. (3) Stewart Smiths hjemmeside indeholder udtalelser, hvoraf mange er fra egentlige militær- eller retshåndhævende myndigheder, der har brugt sit program for at fremme deres karriere. Disse personer har fundet programmet meget motiverende, og har opnået vægttab og øget fitness niveauer. (4)