Sociale fordele ved en sund kost

Det er ingen hemmelighed, at spisevaner spiller en væsentlig rolle på både kort og lang sigt sundhed og fitness. Eksperter har været fremme de fysiologiske fordele ved sund kost i årevis. Hvad du måske ikke er klar over er imidlertid, at en sund diæt kan også medføre mange sociale fordele. Spis sundere, og du kan blive overrasket over nogle positive ændringer i din evne til at håndtere relationer og sociale situationer.

Fald i humørsvingninger

Få mennesker vil bruge meget tid med en person, der er korthærdet eller viser uforudsigelige ændringer i humør eller adfærd. Efter en sund kost, der er lav i forarbejdede carbs eller raffinerede sukkerarter kan dramatisk forbedre humørsvingninger. Dr. Mauro Di Pasquale, nævnt ernæringsekspert, påpeger, at forbruget af raffineret sukker og forarbejdede carbs forårsager pigge i blodsukker, der kan resultere i hurtige ændringer i humør og temperament. En sund kost vil holde dig selv hærdet under sociale situationer.

Højt energi niveauer

Når du har det godt, har du tendens til at afsætte en smitsom energi, som andre vil reagere på. Energipakker, som havre, fuld hvedepasta og søde kartofler, holder dig stærk gennem møder, fester og enhver sammenkomst, hvor du måske vil skille sig ud. Da alkohol er depression, vil det kun være moderat (hvis det overhovedet ikke drikker) at forhindre dig i at blive sløv eller trukket tilbage.

Udseende

Sund kost forhindrer opbevaring af kropsfedt og holder huden, negle og hår sund. Tøj passer bedre, og fraværet af sukkerholdige fødevarer holder dit smil hvidt og attraktivt. Mennesker generelt, ikke kun det modsatte køn, har en tendens til at reagere mere positivt på nogen, de dømmer som "flotte".

Tillid

Når du er stolt af dit udseende, giver du en mærkbar luft af tillid til, at de fleste mennesker finder attraktive. Selvom du ikke er den bedste person i rummet, vil din sunde holdning om dig selv ofte medføre, at folk omkring dig overser dine fysiske ufuldkommenheder.