Wendys Calorie Guide

Hvis du af og til belønner dig selv med et måltid fra Wendys, er du ikke nødt til at føle sig skyldig, især hvis du træffer smarte valg. Det er muligt at spise et sundt alternativ til den sædvanlige burger og fries, når du spiser ud på en fastfood restaurant, ifølge American Heart Association i artiklen "Tips til at spise fastfood."

historie

Den første Wendys fastfoodrestaurang åbnede i Columbus, Ohio, i 1969, ifølge Wendys hjemmeside. I 2002 solgte Wendys introducerede Garden Sensations sundere måltider for sine kunder. I 2006 skiftede Wendy til en ny madolie til stegte og panerede varer. I 2010 bruger Wendys en blanding af majs og sojaolie, der kun indeholder spor af transfedt.

Typer

Wendys menu tilbyder en række forskellige måltider, herunder Garden Sensations salater, vinger og nuggets , sandwich og sider. Målmuligheden med den største kalorieindtagelse er Triple Burger med alt og ost, med 1.030 kalorier, 63 g fedt, 29 g mættet fedt, 1.860 mg natrium og 3,5 g transfedt. En anden høj kalorieindstilling er Baconator Double med 980 kalorier, 63 g fedt, 27 g mættet fedt, 1,830 mg natrium og 2,5 g transfedt.

Fordele

Wendy tilbyder lavt kalorieindhold måltider til lånere, der ønsker at foretage mere nærende valg. Apple Pecan Chicken Salad indeholder 350 kalorier, 12 g fedt, 7 g mættet fedt og 1.210 mg natrium og ingen transfedt. En anden mere næringsrig mulighed er den Spicy Chicken Caesar Salad med 450 kalorier, 25 g total fedt, 11 g mættet fedt, 1.290 mg natrium og 0,5 g transfedt.

Overvejelser

Selvom du bestiller en salat kan virke som den mest næringsrige løsning, idet tilsætning af dressing til salat kan pakke på mere fedt og kalorier end du forventer. En servering af Citron Hvidløg Caesar Dressing har 110 kalorier, 11 g af totalt fedt og 2 g mættet fedt. En servering af Tusindøs dressing har 160 kalorier, 16 g fedt og 2,5 g mættet fedt.

præcis som det er forberedt. I stedet anmode om substitutioner. At skifte ketchup til cremebaserede saucer hjælper med at skære ned på overskydende fedt og kalorier. Mens du tilføjer salat, er tomat og pickles en fedtfattig, lavt kalorieindhold til at tilføje ekstra smag til dit måltid.