Kolesterolniveau på 177

Det er rigtigt, at kolesterol er en væsentlig bidragyder til hjertesygdomme, men vidste du, at kolesterol er en nødvendig del af sundheden? Kolesterol udfører tre vigtige funktioner til din krop. Det beskytter dine celler og udgør den ydre belægning, som også letter bevægelsen af ​​molekyler ind og ud. Kolesterol er også en del af din krops hormonfremstilling. Endelig gør kolesterol galde, hvilket er nødvendigt for den korrekte fordøjelse af fedt.

Typer af kolesterol

Der er tre typer kolesterol, din læge vil rapportere til dig, hver med sine egne normale retningslinjer. Samlet kolesterol er den akkumulerede mængde kolesterol i din blodstrøm. LDL-kolesterol er den type kolesterol, der transporterer fedt til muskler og celler i din krop til brug. HDL-kolesterol betragtes som "godt" kolesterol, fordi det opfanger overskydende kolesterol i dit blod og leverer det til din lever. En gang der bruger leveren det og udskiller den.

Kilder

Der er to hovedkilder til kolesterol for din krop. Den første kan overraske dig - din krop gør faktisk alt det kolesterol, det har brug for. Alle dine celler har evnen til at lave kolesterol. Din lever giver nok ekstra kolesterol til at lette behovene hos dine andre celler. Den anden kilde er kost. Alle animalske produkter, der indeholder fedt, indeholder også kolesterol.

Et totalt kolesterol på 177

Hvis dit totale kolesterol er 177, er der gode nyheder for dig. Dit kolesterol anses som ideelt af National Heart, Lung and Blood Institute. Et hvilket som helst total cholesterolresultat under 200 mg /dl er normalt og sundt. Hvis dit samlede kolesterol begynder at krybe opad mellem 200 mg /dl og 239 mg /dl, er det grænsen højt. Hvis dit kolesterol er større end 240 mg /dl, anses det for højt.

Vedligeholdelse af godt kolesterol

Du skal stræbe efter at opretholde et godt kolesterolniveau ved at føre en sund livsstil. Som du bliver gammel vil dit kolesterol blive sværere at kontrollere, så vedtagelsen af ​​sunde livsstilsvaner vil nu gøre det nemmere for dig at holde dit kolesterol normalt. Du kan arbejde for at opretholde en sund vægt, overvåge dit indtag af mættet fedt og kolesterol og få også regelmæssig motion. Disse tre trin tilføjet til dit liv kan gøre det muligt at holde dit kolesterol i en sund rækkevidde.