Kolesterolniveau på 177 – hvad betyder det?

Kolesterol er ofte forbundet med hjertesygdomme, men det er faktisk en livsvigting bestanddel af vores sundhed. Det opfylder tre nøglefunktioner: det beskytter celler og gør cellemembraner fleksible, det er råstof til hormonproduktion, og det bruges til at danne galde til fedtfordøjelse.

Typer af kolesterol

Læger rapporterer typisk tre mål:

• Total kolesterol: Den samlede mængde i blodet.
• LDL (lavdensitetslipoprotein): Transporterer fedt til celler; kendt som "dårligt" kolesterol, da for høje niveauer kan lægge sig i arterier.
• HDL (højdensitetslipoprotein): "Godt" kolesterol, der fjerner overskydende kolesterol fra blodet og leverer det til leveren til udskillelse.

Er 177 mg/dL et godt tal?

Ifølge National Heart, Lung, and Blood Institute anses et total kolesterol under 200 mg/dL som optimalt og sundt. Et niveau på 177 ligger altså i det ideelle interval. Grænseværdi er 200–239 mg/dL, og over 240 mg/dL betragtes som højt.

Sådan opretholder du sunde værdier

• Hold en sund vægt.
• Begræns indtaget af mættet fedt og kolesterol.
• Motionér regelmæssigt (mindst 150 minutter moderat aktivitet om ugen).

Disse vaner gør det nemmere at holde kolesteroltallet i det sunde område, især jo ældre man bliver.