Spiru-Tein til vægttab – plantebaseret proteinshake

Ikke markedsført som vægttabstilskud, men kan bruges som måltidserstatning til kaloriekontrol. Konsultér læge.

Næringsindhold pr. skud (pulver)

99 kcal, 0g fedt, 11g kulhydrat, 1g fiber, 14g protein. 100% DRI for A, C, D, E, alle B-vitaminer, jod, zink. Højt i Ca, Fe, P, Se, Mo. 250% DRI mangan.

Til vægttab

Negativ kaloriebalance = tab. Spis færre end du forbrænder. Spiru-Tein (99 kcal) erstatter måltid → sparer kalorier. Skær 250 kcal/dag → 0,25 kg/uge. Begræns til 1 gang/dag for at holde kost afbalanceret (pga. høje vitaminer/mineraler).

Blandingstips

• Vand: færestekalorier
• Skummetmælk (1 kop): +90 kcal, 12g kulhydrat, 8g protein
• Sojamælk (1 kop): +130 kcal, 15g kulhydrat, 8g protein, 4g fedt – vælg usødet
• Varier smag for at undgå kedsomhed

Overvejelser

Kan hjælpe spare kalorier, men kedsomhed risiko ved daglig brug. Ved tab: skal du fortsætte med enten erstatning eller kaloriebegrænsning for at holde vægten.