Precor-maskiner: Sådan brænder du mest kalorier på elliptisk, løbebånd og cykel

Vigtig note

Viste kalorier på maskinen er ikke præcise (Precor selv). Men nyttige til at tracke fremskridt og nå mål.

Elliptisk (Precor)

• 68 kg, 60 trin/min, modstand 1: ~127 kcal/t
• Samme, 115 trin/min, modstand 10: ~520 kcal/t
• Modstand 1–20. Hastighed + modstand = store forskelle.

Løbebånd (Precor)

• Gå 4,8 km/t: ~297 kcal/t
• Løb 9,7 km/t: ~684 kcal/t
• Løb 16 km/t: ~1224 kcal/t

(Baseret på 68 kg)

Stationær cykel (Precor)

• Moderat indsats: ~477 kcal/t
• Kraftig indsats (hvis fittet): ~774 kcal/t
• Langsomt pedalér: markant mindre.