Kalorier brændt ved hjælp af en Precor tredemølle

Precor laver flere cardio-maskiner, hvorfra du kan vælge. Den faktiske mængde kalorier du brænder afhænger af dit aerobic fitness niveau; selv de "kalorier, der er brændt", der vises på en Precor-maskine, er muligvis ikke helt korrekte, ifølge Precor-webstedet. De viste kalorier kan dog stadig være nyttige til at hjælpe dig med at overvåge din træningsproces og nå dine vægttabsmål.

elliptiske maskiner

Precor fremstiller flere elliptiske maskiner. Elliptiske er navngivet efter den elliptiske bevægelse, som fodpedalerne gør. Hvor hurtigt du strider på en elliptisk, vil det modstandsniveau du vælger og din nuværende vægt indsnævre mængden af kalorier, du kan forvente at brænde i løbet af en times motion. For eksempel vil en person, der vejer 150 pund, gå meget langsomt til 60 trin pr. Minut med niveau 1 modstand, der brænder omkring 127 kalorier. Modstandsniveauer går fra 1 til 20. Den samme person udøver dog på niveau 10, der går 115 trin pr. Minut, vil brænde omkring 520 kalorier.

Løbebånd

Uanset om du går eller løber, skal du have en enorm indvirkning på hvor mange kalorier du vil brænde på en Precor tredemølle. Walking på kun 3 mph vil brænde omkring 297 kalorier, mens du kører ved 6 mph brænder omkring 684 kalorier, baseret på en 150 pund person. Kører ved 10 mph kan brænde 1.224 kalorier.

Cykler

Precor gør også stationære motionscykler. Mængden af kalorier brændt cykling på en stationær cykel i en time afhænger af hvor svært du arbejder også. Cykling ved en moderat indsats vil brænde omkring 477 kalorier pr. Time, men udøve med kraftig indsats for dem med fitness niveau for at gøre det kan brænde 774 kalorier i timen. Du brænder mindre selvfølgelig, hvis du langsomt pedaler.

, , ] ]