Magefedtbrændere til mænd

I forfølgelsen af hurtige resultater og kaster uønsket mavefedt, ser mange mænd på fedtforbrændingstilskud for at hjælpe med at skifte disse irriterende ekstra pund. Problemet med dette er imidlertid, at ikke kun punktreduktion af fedt fra et bestemt område er umuligt, men fedtbrændere er usandsynligt at give dig mere mærkbare eller hurtigere resultater end kost og motion alene.

Fat Burner Basics

De fleste fedtforbrændende kosttilskud indeholder en blanding af stimulanter og urter, der kan øge kropstemperaturen og resultere i øget kalorieforbrænding, noterer sportsnæringseksperten Anita Bean på Mænds Fitness-websted. De kan også undertrykke appetit eller frigive adrenalin og øge din metaboliske hastighed, selvom denne effekt sandsynligvis er meget lille.

Ingredienser

De fleste fedtforbrændende kosttilskud indeholder en blanding af ingredienser, med de to mest almindelige væsener koffein og grøn te, bemærker sportsforsker dr. Jim Stoppani. Koffein kan hjælpe med fedttab ved at binde sig til fedtceller og øge fedtforbrændingen, mens forbindelser i grøn te, kendt som katekiner, kan hjælpe med stigende metabolisme, tilføjer Stoppani.

Ideen om at mænd har brug for kosttilskud til at brænde fedt er en komplet myte, ifølge dietitian Dr. Chris Mohr. Tilskud kan give dig et lille boost i kombination med den rigtige kost og en intens træningsrutine, men intet supplement, piller eller pulver vil magisk forbrænde mavefedt, noterer Mohr. Derudover skal du koncentrere dig om at miste fedt fra alle områder, hvor du taber fedt på din krop. Det er bestemt af genetik, så du taber mavefedt.

brændende supplement til dit regime for at hjælpe med at forbrænde maven fedt vil ikke nødvendigvis være skadeligt, men det er usandsynligt at gøre meget godt, heller ikke. Du bør altid kontakte din læge, inden du begynder at tage et nyt supplement. Ifølge personlig træner Christian Finn er de bedste måder for mænd at forbrænde fedt hurtigt at spise mindre, end de brænder, løfte vægten to til tre gange om ugen, spis en proteinrig kost og tilføj noget kardiovaskulært arbejde.

, , ] ]