Vægttab efter vertikal mavegastrektomi (sleeve): Din postoperative guide

En sleeve-gastrektomi reducerer maven til en tynd slange (starter ~120 ml, strækker til ~240 ml over tid). Operationen er et værktøj – succes kræver livsstilsændring. Her er de vigtigste regler.

1. Følg kirurgens portionsanvisninger

• Start: ~½ kop pr. måltid. Maks: 1 kop efter tid.
• Over spisning strækker maven → vægtgevinst.

2. Gå til 3 måltider/dag

Start med 6–8 små, men efter 6–9 måneder: 3 faste måltider. Konstant snasking forhindrer tab.

3. Tyg langsomt

Hurtig spising → "dumping syndrom" (kvalme, diarré, sult igen → overspisning).

4. Vælg magert protein

Kylling, fisk, æg, fedtfri mejeri → vægttab + sårheling + muskelopbygning + forhindrer hårtab (Mayo Clinic).

5. Undgå sukker, sodavand, stegt/fedt mad

Øger kalorier *og* udløser dumping syndrom.

6. Før fødevarelogbog

Notér hvad/hvor meget/hvornår → identificer problemer, hold dig ansvarlig.

7. Træn mindst 30 min/dag

Aerobt: cykling, dans, svømning, gang. Forhindrer vægtgevinst.

Vigtige tips

• Stop ved mæthed – selvom der er mad tilbage.
• Vær tålmodig: fuldt resultat kan tage 2–3 år (Medline Plus).

Operationen er starten – dine daglige valg bestemmer slutresultatet.