Er Dole frugtdrikke sunde? Ja – men vær opmærksom på kalorier

Hvorfor Dole frugtdrikke er sunde

Ingen tilsat sukker eller smagsadditiver (modsat mange andre frugtdrikke). Du får ekstra næringsstoffer. Men: overvåg kalorieindtaget.

Typer & smagsvarianter

• Dåse (frugtafdeling): Ananas, ananas-appelsin-banan, ananas-appelsin.
• Kølet (kølesektion): Appelsin, ananas, paradis-blanding, appelsin-fersken-mango, jordbær-kiwi, ananas-appelsin-jordbær.
• Frosne (fryser): Appelsin-jordbær-banan, ananas-appelsin-jordbær, appelsin-fersken-mango, ananas-appelsin. Kræver vand + blanding.

Lavt fedt

Vigtigt for optimal sundhed (FamilyDoctor.org/AAFP). Eksempel: Orange Strawberry Banana = 0g fedt, 120 kcal/8oz. Pina Colada-blanding: kokosvand, bananpuré, æblejuicekoncentrat, ananasjuicekoncentrat, naturlige aromaster – tropisk uden alkohol.

Sundhedsfordele

• Daglig frugt/juice → lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme (USDA).
• Mindre risiko for type 2 diabetes, nyresten, knogletab.
• Rige på C-vitamin og kalium (hjerte-sunde, sænker blodtryk/kolesterol).
• Advarsel: Juice mangler fiber. Ved fokus på kostfiber: spise frisk frugt i stedet.

Opskriftsideer

• Smoothie: Juice + fedtfri frossen yoghurt + friske jordbær/banan.
• Marinade til magert kylling/kød.
• Frugtsuppe til varm sommermiddag.