Kalorier brændt i en triathlon: Afhænger af afstand, vægt og tempo

Sprint-triathlon (standard)

• Svøm: 750 m (pool: 400–500 m)
• Cykel: 20 km
• Løb: 5 km

Estimeret forbrænding (68 kg / 150 lb atlet)

• Svøm (682 kcal/t): 7,5–20 min → 85–227 kcal
• Cykel (32 km/t, 37,5 min): ~426 kcal (68 kg). 54 kg atlet: ~341 kcal. Lavere tempo = længere tid = ofte mere total forbrænding.
• Løb (9,7 km/t, 31 min): ~182 kcal. Hurtigere løb (16 km/t) = lidt mindre total (173 kcal) pga. kortere tid.

Total (ekskl. overgange): ~693–835 kcal for 68 kg atlet.

Største variabel: Kropsvægt

41 kg svømmer brænder 409 kcal/t vs. 68 kg: 682 kcal/t. Vægt dominerer kalorieudgiften over alle discipliner.