Hvor Mange Kalorier Brænder Du Ved at Hoppe?

Kalorietab ved hopping afhænger af din vægt og varighed. Hoppetov brænder mest, derefter hoppekopper, så trampolin. Her er formlen og eksempler.

Formlen

Kalorier = (MET × 3,5 × vægt i kg) ÷ 200 × minutter.
MET = Metabolsk ækvivalent (intensitet). Vægt i kg = pund ÷ 2,2. Eksempel: 155 lbs = 70 kg.

MET-værdier

• Hoppetov (hurtigt): 12,0
• Hoppekopper: 8,0
• Trampolin/hoppekontakt: 6,0

Eksempler (70 kg person)

• Hoppetov moderat/hurtigt 5 min: 59–70 kalorier
• Trampolin 5 min: 21 kalorier
• Hoppekopper 2 min: 18 kalorier (uafhængigt af antal)

Brug formlen til at beregne dit præcise forbrænding.