Sådan curb din appetit på HCG diæt

Undgå sultpangs på HCG-kosten kan hjælpe dig med at holde fast i denne meget lavt kalorieindhold. Den humane chorioniske gonadotropin eller HCG, kostparer en udfordrende 500 kalorier per dag begrænsning ved brug af HCG hormonet enten ved injektion eller orale dråber til vægttab. Hold dine kost og kalorieindskud i tankerne, mens du bruger tips til at begrænse din appetit på HCG-kosten.

Planlæg dine daglige måltider og snacks før tiden, skære op frugt, grøntsager og tilberede magre proteiner, så de er klar til at spise. Hvis du har lavt kalorieindhold på hånden, som forskårne grøntsager, er du måske mindre tilbøjelig til at nå frem til en mere kaloritæt mad, som f.eks. Nødder.

Spis ofte, små måltider hele dagen. Opdele din 500-kalorie-tillæg i fem måltider med tillæg for kalorier mellem måltider. Du kan føle at du græsser hele dagen, men det kan bremse din appetit.

Drikke et stort glas vand for at narre din mave og hjerne. Indledningsvis kan nerverne i din mave ikke skelne mellem mad og vand, og din hjerne vil tro, du er fuld og ophører med sultpangs.

Opdæk et krus af varm te eller lavt- natrium bouillon. Sip på det mellem måltider eller brug bouillon som en snack. Du kan endda bruge en ske og nyde den som suppe.

Spis fibrøse fødevarer som grøntsager eller fuldkorn. Ligesom protein vil fiberen give en følelse af fylde og hjælpe med at bremse din sult.

Snack smart. Du kan bruge op halvdelen af ​​dit daglige kalorieindskud på et par håndfulde nødder, eller du kan spise 1 og 3/4 kopper poppoppet popcorn til 50 kalorier.

Pensler tænderne efter hvert måltid eller snack. Børstning dine tænder vil ændre smagen i munden og kan hjælpe med at bremse din snack ønske.

Tip

Hold masser af kalorieindhold hårde slik i hånden for at holde munden optaget i mellem måltider og snacks.

Advarsler

En diæt med 500 kalorier er alvorligt restriktiv og bør ikke forsøges uden lægeligt tilsyn.