Metabolisme-booster piller: Hvad virker egentlig?
Mange piller lover fedtforbrænding uden indsats. Forskning (Univ. Göttingen, Int. Congress on Obesity 2010): **Kun få ingredienser har effekt** – og de kan give bivirkninger. **Læge først.**
Krom: Ingen bevis
Harvard review (2004) + DC-studie på overvægtige diabetikere (2002): **Ingen konklusivt bevis** for at krom øger fedt/karb-metabolisme.
Capsaicin + Grøn te + Calcium + Tyrosin: 2% boost
Dansk studie (KVL, Eur. J. Clin. Nutr. 2005): 19 overvægtige mænd, 7 dage → metabolisme steg ~50 kcal/dag (2%). Lille men målbart.
Koffein + Grøn te: Virker kun hos ikke-vanvittige
Maastricht-studie (Obesity Journal 2005): 76 overvægtige, 4 ugers tab + 3 mdr vedligeholdelse med supplement. **Lave koffein-brugere:** Øget metabolisme, bedre vedligeholdelse. **Vanvittige koffein-brugere:** Ingen effekt (tolerance).
Vægtstyring
- Vægtkontrol efter gastrisk bypass: Sådan holder du vægten nede
- Næringsfakta for skive af Virginia bagt skinke
- Kan man spise grapefrugt, når man tager Cymbalta? Nej – farlig interaktion
- Hvilke typer kød er sunde at spise?
- Cascadian Farms Granola: Næringsværdi, sukker og sunde alternativer
- Den bedste 2-dages kost: Kickstart dit vægttab
- Koreanske vægttabstips: Fisk, grøntsager, kimchi og gåtur