Er Crystal Light arbejde for at tabe sig?

Hvis du forsøger at tabe sig, har du chancerne for, at du har læst ernæringsartikler, der understreger vigtigheden for dieters om at drikke nok væsker og også være opmærksom på antallet af kalorier, det er muligt at tage ind gennem drikkevarer. Det er i stigende grad anerkendt, at smag i det du drikker kan opfordre dig til at drikke mere. Hvis du bruger Crystal Light til at spille denne rolle som en drikkesmagere, eller hvis du drikker Crystal Light som erstatning for fuldkaloriedrikke, er dine chancer for at kunne indarbejde det til en vægttabsindsats meget god.

Crystal Light er et lavt kalorieindhold, der kan blandes i rent vand. Det bruger kunstige sødestoffer - forskellige sødestoffer alt efter hvilken type Crystal Light du drikker - og har omkring fem kalorier pr. Portion. Klagen kan ligge i den kendsgerning, at den smager sødt, da folk i USA er vant til drinks, der er super søde. Ifølge Harvard School of Public Health har en typisk læskedrik ca. 3 tsk sukker pr. 12 oz. Klagen kommer også ud fra dens kalorierige natur: Ifølge Jane Brody på "The New York Times", forbruger 15 procent af amerikanerne regelmæssigt drikkevarer og fødevarer, der indeholder kunstige sødestoffer. "Behavior

Hvordan du bruger Crystal Light i din kost vil afgøre, om det "virker" for at hjælpe dig med at tabe sig. Eksperter udgav i 2009 en artikel om virkningerne af ikke-næringsrige sødestoffer på appetit, fødeindtag og vægt, der blev offentliggjort i "The American Journal of Clinical Nutrition." De bemærkede, at kalorier med lavt kalorieindhold kun kan hjælpe med vægtkontrol, hvis diætere ikke overkompenserer for den "gratis billet" de får fra kaloriefri drikke ved at spise masser af kalorieindhold på samme tid.

Biologi

Fordele

Hvis du skærer ud sukkerholdige drikkevarer og erstatte det med Crystal Light, selvom du kan sætte dig ud på en vej til bedre sundhed. Ifølge en undersøgelse, der blev citeret af Harvard School of Public Health, viste forskning på næsten 90.000 kvinder over to årtier, at kvinder, der drak mere end to portioner sukkerholdige drikkevarer dagligt, havde næsten 40 procent højere hjertesygdomsrisiko end kvinder, der kun drak søde drikkevarer sjældent. Som sådan, hvis du kan klare at erstatte sukker-sukker med succes uden sukker eller falsk-sukker-drikkevarer, vil du gøre dig selv god sammen med sundhedslinjer og forhåbentlig også langs vægtlinjer.

Alternativer

, , ] ]