Liste over fødevarer, der brænder kalorier til Digest

Brændstof, din krop har brug for at fungere, kommer i form af mad. Handlingen med at fordøje denne mad til brændstof kræver, at din krop bruger energi. Derfor vil spisning af fødevarer medføre, at din krop forbrænder kalorier i fordøjelsesprocessen. Nogle fødevarer kræver, at du bruger mere energi, og derfor bliver flere kalorier brændt under fordøjelsen.

Nødder er en fødevare, der kræver, at din krop bruger en betydelig mængde kalorier, som de fordøjes. Selvom nødder er høje i kalorier, hjælper de ekstra kalorier, der er nødvendige for at fordøje nødder, til at gøre op for nogle af de tilsatte kalorier. Årsagen til, at nødder kræver mere energi at fordøje skyldes deres høje mængder protein og fibre. Desuden er deres høje kalorieforbrændingsegenskaber højt i raske umættede fedtstoffer, hvilket betyder at de har et sundt hjerte fordele. Det er vigtigt at spise nødder i moderation, fordi deres høje kalorieindhold kan føre til en unødig vægtforøgelse. Nødder kan bruges til toppen salater, som snacks og blandet i retter. Spise nødder på denne måde vil øge kalorierne brændt som måltid eller snack fordøjes.

Spicy Mad

Tilføjelse af varme peber eller andre krydrede urter til dit måltid kan øge mængden af kalorier din krop forbrænder i handlingen af fordøjelsen Diet Channel hjemmeside rapporterer, at krydret mad har vist sig at øge din stofskiftehastighed. Når din metaboliske hastighed stiger, bruger din krop mere energi, hvilket øger mængden af kalorier, du brænder. . Når du drikker koldt vand, bruger din krop lidt mere energi til at opvarme vandet som det bevæger sig gennem din krop. Da vand er en kaloriefri drink, resulterer handlingen med at drikke koldt vand i at forbrænde flere kalorier.

Fiber

Fedtstoffer, der er rige på fiber, fordøjes langsomt i din krop. Denne langsomme fordøjelsesproces kræver, at din krop bruger energi i længere perioder. Derfor forbrænder høje fiberfood flere kalorier i fordøjelsesprocessen sammenlignet med fødevarer med lavt indhold af fiber som raffinerede kulhydrater. Højfibre fødevarer valg omfatter bønner, fuldkorn og grøntsager.

Fordelene med at spise højtfibrer fødevarer er, at de holder dig fyldt i længere perioder, og de er generelt lavt i kalorier.

, , ] ]