Hvad er gode snacks at give under en test?

Standardiserede test uger fylder ofte elever med frygt: Tanken om lange timer med at udfylde svarark og trykket for at få de rigtige svar er stressende for mange børn. Hvis din skole tillader det, skal du sørge for en sund snack, som din studerende kan nyde under testen. Snakket giver en sund energi boost til test takeren og giver ham mulighed for at koncentrere sig om testen, snarere end når frokostklokken vil ringe.

Hold Hydrated

En af de vigtigste ting, du kan tilbyde din barn både før og under test er almindeligt, køligt vand. Mange lærere tillader, at eleverne bærer vandflasker i hele skoledagen, især under prøvetagning. Studerende bør undgå koffeinholdige drikkevarer. Sodas og frugtsaft drikkevarer er højt i sukker og bør også undgås, da den korte boost, de giver, ofte efterfølges af et "sammenbrud" i energi og koncentration. Denne dråbe i blodsukker kan også hovedpine i testtagere.

Frugt og grønt

Mange frugter og grøntsager gør gode testoptagelser. Bær er fremragende valg, som er orange skiver, druer og skåret melon. Æbler og bananer er også sunde snacks; Tilsæt lidt jordnøddesmør til et ekstra proteinforøgelse, så længe børnene ikke har en peanutallergi. Tørrede frugter er nyttige snacks, der giver vitaminer og jern, men også højt i koncentrerede sukkerarter, så det bør kun spises i små mængder.

Proteinfyldte Snacks

Nødder og ost er gode kilder til protein. Blanding af tørret frugt og nødder til at lave din egen trail mix er en testoptagende snack indstilling anbefalet af Scholastic. Ostterter eller fedtfattig snorost er en påfyldningsmad, når du ledsages af et par krakkere eller pretzels.

Hold sweets, venligst

Højt sukkervand og tomme kalorier bør undgås før og under prøvetagning. Dyrekiksere, Graham-krakkere og nogle sundhedsstænger er acceptable; candy barer, sukkerkager og sukkerholdige frugter tygge er ikke. Et par M & Ms i et sporet mix vil ikke skade, men en stor håndfuld chokolade slik lige fra posen er et dårligt valg.