Kalorierne i en jordbær yoghurt Parfait

Jordbær yoghurt parfaits indeholder normalt jordbær, yoghurt og granola. Dette er en sund morgenmad mulighed, der giver protein, kulhydrater, calcium og vitamin C. Du kan skære kalorier ved at bruge reduceret fedt eller fedtfri yoghurt.

Tip

Jordbær Yogurt Parfait har 71 kalorier og 3,54 g Protein pr. 100 gram servering i henhold til næringsoplysningerne fra USDA Food Composition Database.

Granola

En parfait kræver ca. 1/4 c granola. Dette indeholder ca. 113 kalorier og 28 kalorier fra fedt. Granola giver 2 g fiber, 20 g kulhydrater, 2,5 g protein og 25 procent af dine daglige jernbehov.

Yoghurt

En servering af jordbær yoghurt indeholder 93 kalorier og 1 g fedt. Hver servering indeholder 18 g kulhydrater og 4 g protein. Lys jordbær yoghurt indeholder 80 kalorier og 0 gram fedt.

Jordbær

En servering af jordbær er 200 g. Hver servering indeholder ca. 100 kalorier og 1 g fedt. Jordbær giver 100 procent af dine daglige C-behov, 24 g kulhydrater, 2 g protein og 6 g fiber.

, , ] ]